MOZGÁS

Ha valaki megkérdezi, hogy melyek azok a szokások, amelyek a legrizikósabbak a szívbetegségek kialakulása

Kezdj egy pár perces bemelegítéssel, melyhez ide kattintva találsz segítséget! Csípőemelés l&

Túl nagy erőfeszítés Tudtad, hogy minden mozgáselem két részből áll? Először jön a

Akár éppen egy sérülésből lábadozol, és ezért nem használhatsz súlyzókat,

Számos tanulmány ajánlja a mérsékelt futást a hosszú élet eléréséhez &

A 12 év rabszolgaság sztárja nemcsak elképesztő színészi tehetségével, hanem szuper alakj&

Mindannyian szeretnénk tónusos, lapos hasat. Még mindig sok nő hagyatkozik csupán a felülésekre, pedig nem ez

Ha a megszokott gyakorlataid már nem jelentenek elég kihívást, ezekkel az alternatív változatokkal ú

Ha állandóan az izomlázzal küszködsz, és a fájdalmas mozgás hátráltat az edzé

“Sok ember állította, hogy leginkább sétálás közben jutnak eszébe kreatív ö

Ez a szuper gyakorlatsor ugyanis formálja a kar, mell, has, hát, csípő, popsi, comb és vádli összesség&

A gyönyörű ausztrál szupermodell igazi egészség- és fitneszfanatikus. Saját bevallása szerint

A sztárok kedvence Gondolkodtál már rajta, vajon mitől néz ki ilyen észbontóan Elle McPherson, akit a szt&

Belső comb-emelős Feküdj a jobb oldaladra, és a támaszd meg a fejedet a kezeddel (ha ebben a pozícióban fáj a

Már biztos hallottad, hogy a magas intenzitású intervall tréning (terheléses és pihenő szakaszok vá

A gyakorlatsor elvégzése előtt mindig végezz pár perces bemelegítést, amihez ide kattintva találsz

Fekvőtámasz másképp Ereszkedj négykézlábra, támaszkodj a földre teljes tenyérrel, a l&

Természetesen a heti többszöri edzés alapkövetelmény és a diétára is oda kell figyelni, de

Te is elmosolyodtál, mikor hallottad, hogy Jennifer Lawrence idén sem úszta meg esés nélkül az Oscar-dí

Egy rohanós munkanap után fáradtan, kavargó gondolatokkal érkezem meg életem első Clubbell Yoga ór&

1. Külső kontrollt kapsz Akár kezdő futó vagy, akár már több száz kilométer van a futó

Pedig Katy Perry és Alessandra Ambrosio sem így született, ők is keményen megdolgoztak a vonalaikért – persze

Futás itthon Mindent a futásról nőknek (és másoknak) Németh Györgyi amatőr futó és

1. Látványos lábak Kiinduló helyzet: guggolj le úgy, hogy a combod vízszintes legyen a talajjal, té