MOZGÁS

Németh Dorottya fitnesz világbajnok összeállított neked négy különböző edzéstervet &

Most eláruljuk, mitől lesz még hatékonyabb eredménye a sportolásnak. Fogalmad sincs, mivel tehetnéd m&eacute

Eszter is azok közé tartozik, akik élvezik a finom fogásokat. A rendszeres mozgás beiktatása és a

Akár fogyás, akár alakformálás a cél, nem szabad egyoldalúan csak bizonyos testrészekre

Számos fenékformáló gyakorlat létezik, melyekkel hatékonyan formálhatod ezt a problémás

Már majdnem elérted a tökéletes bikinialakot, csak a fránya belső combok lötyögnek még egy kicsit?

Vegyük át az edzés előtti fő hibákat, amelyek sérülést okozhatnak, de legjobb esetben is a komfort&eacute

Csodálkozol, hogy miért érzed nagyszerűen magad, miután jól kiizzadtál? Kiderült, a testmozgás

Így fogyj le és újulj meg kívül-belül nyárra! Ma már rengeteg gép közül vá

A kardióról Minden kardió edzés, amely nem igényel erőfeszítést, nem csak unalmas, hanem kevesebb kal

Böjtölj és méregteleníts okosan és hatékonyan! Evezőgép Az egyik legmenőbb kardiógép

Edzésre fel! Ha most kezded az edzéseket, akkor célszerű fokozatosan emelni az intenzitást. Kezdd heti két edz&

Ha hosszútávon futsz, alaposan fel kell készülnöd. Nem csak az órákig tartó kemény temp&

Ehhez nem kell mást csinálnod, mint hogy feldobod az edzőtermi edzéseidet.  1. Összpontosíts „A legt&ouml

A nők legtöbbje elégedetlen a fenekével: túl nagy, túl kicsi, nem elég feszes, lapos vagy épp tú

A tavaszi-nyári szezon nagy slágere lesz a kocka minta, de mi tudunk valami még jobbat, ami sosem megy ki a divatból: a

Ennyi idő elég is, hogy erősítsd és formáld a lábizmaidat. A következő 5 gyakorlatot csináld 1-1 percig

Ahhoz, hogy egészségesebbé válj, nem kell feltétlenül teljes életmódváltás. N&

A legtöbb ember rengeteget utazik akár naponta ingázva a munkahelye és az otthona között, sokat ül a számítógép és a tévé előtt. Mégis mi lehet az, ami megkímélhet a rossz testtartástól a mindennapokban?

Jön a jó idő, kezdődnek a tömegfutások. Tavasztól őszig tart a különböző futórendezvények

Ha most kezded (vagy újrakezded) az aktív sportolást, gyakran találkozhatsz az edzések mumusával, az izoml&

Böjtölj és méregteleníts okosan és hatékonyan! Néha levertnek érzed magad, vagy egyszerűen

Hogy miért kell feltétlenül enned valamit, mielőtt nekifogsz a „munkának”? Mert ha üres a gyomrod, a

Te tudod, hogy hány lépést teszel meg egy nap? Az Amerikai Szívszövetség javaslata szerint mindenkinek arra