MOZGÁS

Sorozat 1. rész

Fantasztikus nyeremények egy kattintásra! Idén is szerencsénk van, hiszen hiába lett kicsit hűvösebb a levegő

Harmincöt éves kor felett változik a test: a hormonműködés, nyomot hagy a gyerekszülés, lelassul az anyagcsere és könnyebben felszaladnak a kilók. Ezek magukban vagy együttesen okolhatók azért, hogy a has kerekebbé és puffadtabbá válik. De van egy jó hírünk, nem kell állandóan haslefogó fehérneműt viselned, sem kemény és többórás edzésekbe kezdened az erősebb törzsizmokért, elegendő 15 percig jógázni.

Néhány percre van szükséged, hogy igazán keményen megdolgoztasd a tested. Hallottál már Amanda

Az „ideális számok” a szemünk előtt lebegnek, és mi el szeretnénk érni őket. Érdemes

Mínusz 5 kg egy hét alatt! Ám azt kevesen tudják róla, hogy nem csak a tánc szerelmese, de egyben vil&aacute

Mínusz 5 kg egy hét alatt! A futás az egyik leghatékonyabb sport, ha fogyni szeretnél, hiszen rengeteg kaló

Mínusz 5 kg egy hét alatt! Bizony még bőven a negyedik X előtt is előfordulhat, hogy a sport (például futás

Csak egy kézisúlyzóra lesz szükséged. A szteppadot helyettesítheted lépcsővel. Ha fáj a derekad

Picit melegíts be, majd végezd el az alábbi gyakorlatokat a számozás sorrendjében! 1. Érintős

Mínusz 5 kg egy hét alatt! Melegíts be megfelelően, majd végezd el az alábbi ászanákat. A lép&

Mínusz 5 kg egy hét alatt! Bárkivel előfordulhat, hogy futás közben kificamodik a bokája, fallabdáz&

Most utánajártunk a titoknak! Ugyan a rajongóknak még várniuk kell a következő évadra, a Trónok

Javában tombolt a fesztiválszezon és a kánikula – nem csoda, hogy nem sok kedved volt edzeni. Lassan viszont

1. Earthing – fuss és ússz a környezetért! Az Earthing a két legkedveltebb mozgásformát, a fut&

Tony Horton, a szupernépszerű P90-X megalkotója egy élvezetes otthoni feladatsort állított össze. A magas

Igaz, hogy a futás az egyik legkalóriagyilkosabb mozgásforma, ez mégsem jelenti azt, hogy össze-vissza ehetsz mindenf

Egy hosszú, fárasztó munkával telt nap után nagyon jól esik a testmozgás. Igen ám, de az

Amikor kint legalább 30 fok van, és bent is csak a légkondi tart életben, talán nem tűnik a legjobb ötletnek a

Ahogy a jól felépített ház az alapozással kezdődik, úgy a fitt test titka is az, ha megerősíted a v&

Úszás vagy futás? Kajakozás vagy szörfözés? Segítünk dönteni, ha az a kérd&eacute

A legszuperebb nyári célpont, ahol feltöltődhetsz! Trendi megjelenés szuper áron! Most, hogy itt a jó idő, &

A fitnesz szempontjából volt jó hatásai is a gazdasági válságnak: az edzőtermeknek muszáj volt

Azt hiszed, hogy a túrázás valami régimódi dolog? Nagyon tévedsz! Szerencsére a fiatalok és az