DIÉTA

grillgyümölcs

Grillpartik a fogyókúra jegyében

Írta: and
0

A legjobb tippek emésztési problémák ellen A kertben való grillezés kiváló alkalom arra, hogy összehozzuk a családot, vagy a barátokat. Ezek az összejövetelek mindenki kedvencei, hiszen amellett, hogy nagyokat nevetgélhetünk és beszélgethetünk egymással, jókat falatozhatunk is. Sok diétázó azonban ódzkodik tőlük, mivel olykor húst nem látott virslik, zsírban tocsogó kolbászok és rengeteg kalóriát tartalmazó vörös […]

diétaétterem

Így kerüld el a zsírcsapdákat!

Írta: and
0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Otthon: Összpontosíts az ételre Tanuld meg szeretni a szénhidrátokat: az alacsony GI-értékű ételek (hüvelyesek, barna rizs, édesburgonya, valamint a teljes kiőrlésű kenyér) ugyanis stabilizálják a vércukorszintet és sokáig jóllakott maradsz tőlük. A szénhidrátok (beleértve a zöldségeket és a gyümölcsöket […]

blogdiéta

Itt a Digital diéta! 7 tipp, hogyan add le a kilókat tartósan

Írta: and
0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Éjjel-nappal a neten lógsz, a közösségi oldalakat bújod és fórumozol? Ha csak azt sajnálod, hogy webes kommunikációd mindennapos színterei a diétádban nem válhatnak hasznodra, akkor van számodra egy jó hírünk: az internet és a különböző kütyük igenis segíthetik a […]

fogyásgyümölcs

Válts egy számmal kisebb ruhaméretre: ezek a legfontosabb szabályok!

Írta: and
0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Egy brit fitnesz szakértő, Jane Wake szerint „ha sikerül a helyes egyensúlyt megtalálnod a táplálkozásodban, mind az ételek változatosságában, mind pedig a mennyiségben, azzal megőrizheted az energikusságodat, ami elengedhetetlen az edzések során is, így tudod csak hatékonyan elégetni a […]

fogyásprogramoz

Programozd magad fogyásra!

Írta: and
0

Nekem miért nem sikerül? Mit csinálok rosszul? Az ilyen mondatokkal legalább annyit ártasz a fogyókúrádnak, mintha befalnál egy nagy adag csokis-habos sütit. Lássuk, mi az a három gondolat, amit ha kitörölsz az agyadból, könnyebben kezdenek olvadni rólad a kilók.     „Ez is tiltólistán van” Az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, és amivel alaposan megnehezíted a dolgod, […]

énekesnőfogyás

Rosszul álcázza súlyfeleslegét Leona Lewis

Írta: and
0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! A legtöbb híresség, ha fel is szed magára néhány kilót, igyekszik belepréselni magát a néhány számmal kisebb ruháiba. Leona Lewis azonban nem tartozik közéjük: ő az „ápol és eltakar” módszer híve. A napokban oversize viharkabátban és óriási gumicsizmában kapták […]

anyagcsereegészség

A top 12 legfittebb étel

Írta: and
0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Tök Mi van benne? A tökben található nagy mennyiségű béta-karotin főként a bőrnek kedvez, de elengedhetetlen a sejtek újjáépítéséhez is, a benne lévő antioxidánsok pedig gátolják az öregedést. Wellness Cafe tipp: A sült tök rostjai tisztítják a gyomorfalat, és […]

diétafogyás

Add le a kilókat a Hampton-módszerrel!

Írta: and
0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Nagy előnye, hogy elődjénél jóval megengedőbb, így közérzeted nem látja kárát kilóid csökkenésének. A diéta New York egyik előkelő negyedéről, a Hampton kerületről kapta a nevét, kitalálója Fred Pescatore doktor, az Atkins-center egykori orvosigazgatója, ma olyan sztárok, mint Sarah […]

desszertédesség

3 szuperegészséges epres finomság

Írta: and
0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! 1. Gluténmentes epres muffin Próbáld ki ezt az egészséges, glutén- és tejmentes muffin receptet és élvezd az eper, a fahéj és a szerecsendió ízharmóniáját. Száraz hozzávalók: – 1 csésze gluténmentes liszt– 1 tk. sütőpor– 1 tk. szódabikarbóna– ½ tk. […]

Az vagy, amit megeszel – ellenőrzött alapanyagok, egészséges test!

Írta:
0

Még mindig nem álltál neki a tavaszi diétának, és a mozgás sem hajt a rengeteg munka mellett? Este csak beszaladsz egy-egy útba eső kisboltba, és szinte átgondolás nélkül válogatsz össze mindenfélét, hogy a tévé előtt elmajszold alvás előtt? Pedig az egészségeden nem csak a feszített, stresszes munkatempó és a rendszeres mozgás hiánya ronthat, hanem azok […]

diétarecept

A 2 legjobb egészséges, tavaszi tésztarecept

Írta: and
0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Pestós-brokkolis tészta Hozzávalók 9 adaghoz: (Elkészítési idő: max. 30 perc) 6 ek. blansírozott mogyoró (+pár darab a díszítéshez)2 csésze brokkoli 1 ½ csésze petrezselyem¼ csésze + 2 ek. olívaolaj ½ csésze mentalevél4 tk. citromlé1 ½ tk. reszelt citromhéj1 ½ […]

diétaír

Fogyj az ír nők bevált diétatippjeivel!

Írta: and
0

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Nemrégiben Írországban járt az egyik budapesti étterem chefje, aki betekintést nyerhetett az ír konyha rejtelmeibe, és megismerhette azokat a trükköket is, amelyek oly fenségessé varázsolják az ír fogásokat. Elmondása szerint az írek fő alapanyagai között megtalálható a lazac, a […]

fogyókúrásital

Az 5 legfinomabb fogyókúrás turmix

Írta: and
0

Szeretnéd pár étkezésedet egy ízletes shake-kel helyettesíteni? Az alábbi 5 szuper, vadiúj változat nem csak egészséges, de rendkívül tápláló és finom választás. Az elkészítése pedig pofonegyszerű: mixeld simára a hozzávalókat egy turmixgépben. Ha pedig sűrűbb turmixot szeretnél, adj hozzá kevesebb vizet, vagy több jégkockát. 1.  Sütőtök turmix Ez a turmix tökéletesen helyettesít egy íncsiklandozó sütőtökös […]

burgerpadlizsán

A legjobb karcsúsító, húsmentes receptek

Írta: and
0

Vega Burger Ezek az egészséges hamburgerek annyira finomak és fehérjében gazdagok, hogy a hús egyáltalán nem fog hiányozni belőlük.    Hozzávalók 4 adaghoz: 4 evőkanál repceolaj2 közepes portobello gomba, felkockázva1/2 fej vöröshagyma, felkockázva1/2 zöld kaliforniai paprika, kimagozva és felkockázva1 konzervdoboz fekete bab, átöblítve és megszárítva1/4 teáskanál pirospaprika1/4 teáskanál fokhagymapor1/8 teáskanál frissen őrölt fekete bors2 tojásfehérje1 evőkanál […]

diétaenergia

A 4 leginkább félreértelmezett fogyókúrás tanács

Írta: and
0

1. Mítosz: Az éjszakai evéstől hízol Tény: Ha adott számú kalóriát kell a fogyáshoz vagy a súlyod megtartásához bevinned, előnyös lehet, ha eszel valamit vacsora után, ha még nem fogyasztottad el a teljes mennyiséget a nap folyamán. A késő este elfogyasztott kalóriák a következő napon kerülnek felhasználásra (vagy alvás közben). Ahhoz, hogy megfelelő zónában tartsd […]

Ellenőrzött, vitamindús zöldségek: az egészség és a karcsú formák záloga (x)

Írta:
0

Hamarosan itt a nyár, és rajtad már eluralkodni látszik a fürdőruhaszezon előtti pánik? Pedig egy kis odafigyeléssel könnyedén és gyorsan formába hozhatod magad! El a kezekkel a szénhidráttól, jöjjenek a friss zöldségek és a lédús, édes gyümölcsök! Nem mindegy viszont, hogy ezeket hol szerzed be. Ugyanis ha nem megfelelő forrásból válogatsz, könnyen lehet, hogy többet […]

diétaegészség

Az igazság a gluténmentes diétáról és a fogyásról

Írta:
0

A glutén egy fehérje-komplex, amely megtalálható a búzában, a rozsban, a zabban és az árpában. A lisztérzékenység egy emésztőszervi megbetegedés, a glutén fogyasztásával sérül a vékonybél nyálkahártyája, és ez súlyos felszívódási zavarokat okoz. Általában már gyerekkorban kialakul, és a szigorú diétát egész életen át kell tartani a gyógyszeres kezelés mellett. Gwyneth Paltrow és Miley Cyrus […]

étrendnassolj

A legújabb és leghatékonyabb tippek a lapos hasért

Írta: and
0

Természetesen az egészséges étkezés és a rendszeres mozgás (kardió és súlyzós edzések váltogatva) elengedhetetlen ahhoz, hogy elveszítsd az úszógumidat, azonban van valami, amivel még hatékonyabbá teheted a helyi fogyást. A tudatos diétaválasztás segítségével ugyanis kifejezetten bizonyos területekről fogyhatsz. Ahhoz, hogy búcsút mondj a hasi zsírnak, érdemes az alábbi diétát követned: Egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag étrend […]

diétafehérje

Próbáld ki a legújabb diétát, és egyél egész nap!

Írta: and
0

Felejtsd el az éhezést, és pörgesd fel az anyagcserédet a 2-3 óránként elfogyasztott kis adagokkal. Naponta egyél 5-6 alkalommal, alkalmazd az ökölszabályt, és csak fokozatosan szoktasd magad a diétához. Eleinte csak hetente 3 napig tartsd, később, ha már egész héten menni fog, heti 1,5 kilónak mondhatsz búcsút. Zseniális reggelik: – Tojás: Főtt vagy buggyantott, de […]

agydiéta

Fogd vissza a kalóriákat ezzel a 4 tippel!

Írta: and
0

Nem titok, hogy a fogyás egyetlen biztos módszere az, hogy a bevitt kalóriákat mozgással elégeted, vagy eleve mérsékeled a számukat. De aki már megpróbált úgy fogyni, hogy kevesebbet eszik, az pontosan tudja, ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Ezek a tippek segítségedre lesznek abban, hogy jobban élvezd az ételeket, ugyanakkor abban is, hogy kevesebb […]

saláta

Próbáld ki a legszuperebb, fogyókúrás tavaszi salátát!

Írta: and
0

Mondj búcsút tavasszal a zsírnak, és töltődj fel ezzel a C-vitaminban és folsavban gazdag salátával! Próbáld ki a csicseriborsó és a pirospaprika ízletes kombinációját, és csattanj ki az energiától! A csicseriborsó és a pirospaprika folsavban rendkívül gazdag, ami elősegíti a vörösvértestek termelődését, és nélkülözhetetlenül fontos az izmok oxigénellátása szempontjából. A csicseriborsó ugyancsak tartalmaz vasat, egy […]

chipsdió

5 alacsony szénhidráttartalmú nassolnivaló, ha rohanásban vagy

Írta: and
0

Mogyoróvaj zellerrel A mogyoróvajas “szendvics” remek uzsonna, ráadásul kényelmesen hordozható és alacsony szénhidráttartalommal bír, mindössze a kenyeret kell zöldséggel helyettesítened. Két szelet zellert kenj meg 2 evőkanál natúr mogyoróvajjal, így a rágcsád csak 8 gramm szénhidrátot (amiből 3 gramm élelmi rost) fog tartalmazni. Tökéletes tízóraira vagy uzsonnára, reggel egy perc alatt elkészítheted és elcsomagolhatod, így […]

Kövess Facebook-on!
X