A kevés alvás hizlal A kevés alvás nem csak fáradtsághoz vezet, de az egészségre is kimondottan ártalmas. Egy amerikai kutatás szerint azok a nők, akik napi 5 óránál kevesebbet alszanak, átlagosan nagyobb súlyfelesleggel rendelkeznek, mint azok a hölgyek, akik napi 7 órát fordítanak a pihenésre. Ennek oka, hogy a keveset alvók szervezetében a leptin és […]
A gerinc épsége az egész test egészségének kulcsa, olyan testrészünk, amelyik állandó mozgásban van. Még egy egyszerű lélegzetvétel is megdolgoztatja a bordák, ínszalagok, izmok csoportját. Egy rossz mozdulat, vagy a megnövekedett testsúly könnyen fájdalmakhoz vezethet. Ha a hátfájásod, gerincpanaszaidat akarod gyógyítani, vagy megelőzni, számos lehetőség közül választhatsz, amelyek segíthetnek: gerinctorna, gerincjóga, Alexander-technika, gyrokinesis, manuálterápia áll […]
Betegség, vagy múló rosszullét? A hasfájás népbetegség: a rohanó élettempó, a rendszertelen étkezés, a mozgásszegény életmód, a stressz, illetve a nőknél a menstruáció hasi fájdalmat produkálhat. A görcsök sokak életében mindennapos problémát jelentenek. A panaszok súlyosabb esetben az életritmust is befolyásolják, mivel az intenzív fájdalom az egész hasra kiterjed. Egy nemrégiben végzett felmérés szerint a […]
Avokádó A benne található glutation olyan antioxidáns vegyület, amely akadályozza a szabadgyökök képződését. A zsírban oldódó méreganyagokat – így az alkoholt – vízben oldódóvá alakítja. Idős korban a glutationszint csökkenni kezd, így ahogy öregszünk, egyre kellemetlenebb lesz a másnaposság. Egy kutatás szerint azok az időskorúak, akiknek magasabb a glutationszintjük, egészségesebbek, mert kisebb arányban szenvednek ízületi […]
Bizonyára te is tapasztaltad már, hogy a csak pár órás alvás következtében másnap a munkahelyeden félóránként támolyogsz kómásan a kávéautomatához. A krónikus kialvatlanság azonban nemcsak nyomott hangulatot eredményez, hanem különböző, súlyosabb következményekkel is járhat, vagy éppen olyan betegségeket eredményezhet, mint cukorbetegség, depresszió vagy különböző szívelégtelenségek. Tippjeinkkel segítünk, hogy miként tudsz könnyen álomba szenderülni, és másnap […]
Mióta iszunk tejet? Manapság egészen alapvető táplálékunk a tej, ám azt talán kevesen tudják, hogy ez nem volt mindig így. Lehet, hogy ősi italnak tűnik, de gondolj csak bele, hogy ahhoz, hogy egy pohár tej kerüljön a reggelizőasztalra, szükség van valahol egy tehénre, vagy egy kecskére. Ezért azokban a népcsoportokban, ahol nem létezett az állattenyésztés, […]
Puffadt has Biztos sokan tapasztalták már egy-egy munkahelyi ebéd után, hogy a nadrág majd szétpattan a hasukon, fájó, feszítő érzés kíséretében. Ennek oka a túl sok levegő lenyelése, ami a gyors evés velejárója. Természetesen nem csak a hirtelen habzsolás, hanem bizonyos ételek és italok is okozhatják a puffadást. A káposztafélék, a hüvelyesek, de a szén-dioxiddal […]
Más vírus az arcon és más a nemi szerveken Kétféle herpeszvírus ismert: a HSV-1 és HSV-2. Az előbbi a szájon, az arcon és a szemen okoz fertőzést, az utóbbi inkább a nemi herpeszeket okozza. A száj körüli herpesz hólyagcsoport formájában jelenik meg az ajak szélén vagy az orr körül. A fertőzés emberről emberre, illetve egyazon […]
Dacára a sok prevenciós felhívásnak az emlőrákos megbetegedések közel egyharmadát még mindig csak előrehaladott állapotban észlelik, holott a korai felismerés az eredményes kezelés legfőbb feltétele. Az önvizsgálatról és a műszeres diagnosztikai lehetőségekről az Oxygen Medical Magánorvosi Központ orvosait kérdeztük. Szűrés évente egyszer! Nemzetközi felmérések szerint azoknak, akik mellplasztikán vettek részt és implantátumot kaptak, nagyobb a […]
A szívbetegségek A leggyakoribb halálozási ok Magyarországon – csakúgy, mint az egész a világon – a szívinfarktus és a stroke. A szív- és érrendszeri megbetegedések évente 17,5 millió életet követelnek. Ez a szám nagyban csökkenthető lenne egy kis odafigyeléssel és helyes életmóddal, hiszen ezeknek a betegségeknek a fő okozói a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, […]
Normál körülmények között az immunrendszer csak akkor veszi fel a kesztyűt a kórokozókkal szemben, amikor arra valóban szükség van. A modern életstílus mellett azonban az embernek ritkán van ideje arra, hogy az egészségével törődjön, ennek eredményeként a túlterhelt immunrendszer egyszerűen alkalmatlan lesz harcolni a betegségek ellen. Az étrend az egészség kulcsa: a vitaminszegény táplálkozás, ami […]
„Anya, nő és színész vagyok egyszerre”
Tudatos fogyasztóként nyilván nálad sem kizárólag az ár dominál a vásárlási döntés meghozatalakor, hanem olyan tényezők is hangsúlyt kapnak, mint a minőség, a környezet- és az állatvédelem. Mindezek a tojásvásárlás esetén fokozottan jelennek meg, hiszen egyáltalán nem mindegy, hogy a tyúkokat milyen körülmények között tartják, milyen táplálékkal etetik, ezek ugyanis rányomják bélyegüket az általuk tojt […]
Az ilyen kínzó ébredések könnyedén elronthatják az egész napodat. Jó, ha tudod, az alvás mennyisége nem feltétlen egyen arányos a minőségével. Ahhoz, hogy megfelelően pihentető legyen az éjszakád, és mosolygós a reggeled, az alábbi szabályokat kell betartanod. 1. Képzeld el az álmod! Az álmok – akár jók, akár rosszak – éjjel érkeznek. A jó álmok […]
A rendszeres gerinctréning segíthet abban, hogy tested tartóoszlopa jobban bírja a terhelést, tartásod kiegyensúlyozott legyen, és ne ismerd a hátfájdalmat! Nyújtás-lazítás Testünk egészséges mozgása csak mozgásszerv-rendszerünk alkotórészeinek tökéletes együttműködésével lehetséges. A helytelen testtartás miatt gyakran szenvedünk különböző fájdalmaktól, melyeket pár perces tornagyakorlatokkal megelőzhetünk, vagy javíthatunk. Gerinced természetes élettani görbületei lényegesek tested egészének szempontjából. Ha ezek […]
1. A HIV okozta AIDS betegség a homoszexuálisok és a kábítószerfüggők betegsége Amikor a vírus harminc évvel ezelőtt felbukkant az Egyesült Államokban, valóban csak homoszexuális férfiakat érintett a fertőzés. Sokan úgy gondolták, valamilyen biológiai adottság miatt csak őket tudja megfertőzni a vírus, de hamarosan diagnosztizáltak heteroszexuális férfiakat és nőket is, így kiderült, hogy a vírus […]
Visszatérő panaszok A felsőlégutak gyulladásos betegségei közül leggyakrabban köhögést okozók az akut arcüreggyulladás, valamint az orr-és garatmandula gyulladás. Mindkettő járhat rekedtséggel, gombócérzéssel a torokban, ill. torkon érzett váladékozással. Ezek általában viszonylag hirtelen kezdődnek, fertőzésre utaló bevezető tünetekkel, esetleg lázzal is, de főleg az arcüreg gyulladás esetén alattomosan, az akut fertőzés után hetekkel is panaszt okoz. […]
Olyan vagy, mint az időjárás? Minden harmadik ember frontérzékeny, különösen a nők, akik számára a ciklonok és az anticiklonok megterhelőek. A nők idegrendszere érzékenyebben reagál az időjárásra, ez különösen a keringési rendszert, az anyagcserét és a hormonháztartást érinti, melynek alvászavar, vérnyomás csökkenés és migrén a következménye. A légköri nyomás csökkenése legfontosabb tényezője a közérzet állapotának. […]
Terhességi magas vérnyomás A várandósság időszakában, korábban panaszmentes hölgyeknél is jelentkezhet magas vérnyomás. Ennek meghatározása azonban némiképp eltér a fogantatást megelőző időszakhoz képest. – magyarázza dr. Marton Anna, az Oxygen Medical belgyógyász, kardiológus, diabetológus főorvosa. Terhesség alatt a vérnyomás normál határa alacsonyabb, mint gyermekvárás előtt. Ez esetben magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha a vérnyomás 120/80 Hgmm vagy […]
Az intim higiénia fontos aspektus egy nő életében. Míg a férfiak ezt a kérdést könnyen megoldják, addig a gyengébbik nem képviselőinek olyan körülményekkel szemben is fel kell venni a kesztyűt, mint a menstruációt övező higiéniai problémák. Ilyenkor nehéz nőnek lenni, hiszen a ciklus közepette is maximálisan karban kell tartani magunkat. Előkerülnek az intim dezodorok, habok, […]
A kávé, a tea, az alkohol, a cigaretta, a fájdalomcsillapítók agyunk jutalmazó rendszerére ható élvezeti és doppingszerek, s noha törvény nem tiltja, vagy korlátozza mennyiségüket, pszichés függőséget éppúgy kiválthatnak, mint a kábítószerek! Óvatosan bánj a koffeinnel! Rendszeres fogyasztásával szervezeted megszokja a benne lévő élénkítő anyagokat, és bizonyos idő elteltével azt veszed észre, hogy a megszokott […]
A leterhelt sarok Az emberi lábfejet 26 csont építi fel, közülük a sarokcsont a legnagyobb. A sarok feladata, hogy biztosítsa a támasztékot a test súlyának, éppen ezért a sarkunk minden egyes lépésünknél komoly behatásnak van kitéve. A szakértők szerint járáskor a testsúly 1.25-szöröse, futáskor a 2.75-szöröse nehezedik a lábunkra. Éppen ezért ez a terület sérülékenyebb […]