1. Kerti kalandok Ez a fajta huncut felfrissülés kevesebb akrobatikus készséget, viszont annál nagyobb elővigyázatosságot kíván. Célszerű azokra az estékre időzíteni, mikor a kert csak kettőtöké, és a szomszéd sem épp akkor tart kerti partit. De hogy mit is kell csinálnod? Lassan hajolj a kerti locsoló fölé, úgy, hogy a gyöngéd vízsugár a legérzékenyebb pontodra […]
Víz, víz és víz Figyelj oda a folyadékfogyasztásra, mindig legyen nálad egy palack szénsavmentes ásványvíz, akárhová is mégy, és rendszeresen kortyolj is belőle! Naponta igyál meg legalább 2,5, de inkább 3 liter vizet, hogy a folyadékháztartásod rendben legyen. Ilyenkor a fokozott izzadás következtében a szervezetedből hamar kiürül a víz, és ez akár ájuláshoz is vezethet! […]
Íme, milyen áldásos hatásokkal bír a víz! Segít abban, hogy a tápanyagok a test valamennyi sejtjéhez eljussanak, ugyanakkor hozzájárul azok regenerálódásához is. A szervezetünkben lezajló számos reakció egyik alkotóeleme, szabályozza a test hőmérsékletét is azáltal, hogy elnyeli az anyagcsere során keletkező hőt, így az ebből kialakuló felesleg az izzadás során elpárolog. Emellett a víz szükséges […]
Manapság kevés olyan emberrel lehet találkozni, aki valamilyen formában ne lenne érintett a szív- és érrendszeri betegségekben. Akár egy családtagod, akár egy barátod, vagy éppen te magad is tartozhatsz a veszélyeztetett csoportba! Segítünk, hogyan zárhatod ki az életedből a világon – és persze Magyarországon is – a vezető halálokok közé tartozó betegségcsoportot. 1. Dobd el […]
Ha kedveskedni szeretnél a párodnak, és szeretnél különleges hangulatot teremteni kettőtök között, jó ötlet belevágni egy erotikus masszázsba. Nem kell képzett masszőrnek lenni ugyanis ahhoz, hogy örömet tudj szerezni kedvesednek – a masszázs során pedig te is remekül érezheted magad. A masszázs koreografált érintés, simogatás, tervezetlen, önkéntelen érintés, amelyek jó adni, és jó kapni. Gyógyít, […]
Perzselő napsugarak, árnyékot sehol sem találsz, és csak otthon veszed észre, hogy bizony lepirultál? Ha későn kented be a bőröd naptejjel, vagy épp kifogyott, de már nem tudtál árnyékba húzódni, valószínűleg nemcsak a kipirosodással, hanem a fájdalommal is meg kell küzdened. Ám ha nincs a közelben éjjel-nappal nyitva tartó patika vagy drogéria, akkor sem kell […]
Amikor a helyes testtartásra gondolunk, az jut eszünkbe, hogy a vállunkat hátrahúzzuk, a fejünket felemeljük, és a hátunkat kiegyenesítsük. Az igazság az, hogy a helyes testtartás ennél sokkal több, elősegíti a légzést, fokozza az idegrendszeri működést, csökkenti a sérülések kockázatát, és így tovább. Álljon itt hat mítosz, ami a fejünkben él, de a testünk másképp […]
Mi az a makrobiotika? A makrobiotika megváltoztatva étrendünket és életmódunkat, szép lassan, kitartó munkával segít megerősíteni az immunrendszerünket. Az ősi civilizációkban úgy tartották, hogy minden testi és lelki baj alapvetően az elfogyasztott táplálék minőségéből eredeztethető. Vajon mi a helyzet ma? A fogyasztói társadalom a reklámokon keresztül belénk sulykolt termékeit fogyasztjuk, és nem gondolkodunk azon, hogy […]
Fényár az éjszakában Először is tisztázzuk, mi is az a fényszennyezés. Ezt a csillagokat láthatatlanná tevő jelenséget az okozza, hogy a mesterséges fénynyalábok a légkörben lebegő páráról és porról visszaverődnek, és ezáltal világossá teszik az éjjeli égboltot. Mindezért a túlzott közvilágítás, a reklámtáblák, a műemlékek és repterek kivilágítása, a bevásárlóközpontok és ipari parkok túlzott megvilágítása, […]
Kulcskérdés a mozgás és táplálkozás A mozgásszegény életvitel és a testzsír-felesleg által okozott krónikus betegségek anyagi terhe nagy a személy és az országok számára is. Az biztos, hogy a világ bármely részében olcsóbb a megelőzés a testmozgás és az egészséges étkezés terjesztésével, mint a gyógyszeres ellátás. Az Amerikai Egyesült Államokban például a betegséggel, elhízással küzdők […]
Mediterrán nyavalyák Nyaralás előtt gyűjts információkat és tanácsokat arról, hogy a kiválasztott célországnak milyen egészségügyi veszélyei lehetnek. Az elmúlt években itthon ezrek fertőződtek meg Hepatitis A és B vírussal, az elmúlt 2 évben pedig olyan járványok törtek ki, amely okai a felelőtlen utazók által behurcolt vírusok voltak. A statisztikai adatok szerint évente minden tízedik ember […]
A rejtélyes G A G-pont Ernst Grafenberg nőgyógyászról kapta a nevét, ez a hüvely különösen érzékeny része, amelyben erős idegvégződés-koncentráció található. A vagina belsejében felül, a szeméremcsont irányában tapintható ki szivacsos gömbként, mely szexuális izgalom hatására megduzzad, és ingerlésével nagyobb hatásfokú orgazmusokat élhetsz át. A G-folt izgatására a nők először vizelési ingert éreznek, majd ez […]
1… orgazmus Ahhoz, hogy jó legyen a napod, ideális, ha legalább egy alkalommal összebújsz a kedveseddel, és átéled az orgazmus gyönyörét. Ez az érzés boldogsághormonokat termel, csökkenti a stressz szintjét, erősíti a szívet és a keringési rendszert, és alacsonyan tartja a vérnyomást – már csak ezért is megéri! 5… pohár ital Hetente legfeljebb 5 […]
Prof. Balázs Csaba endokrinológus segítségével most sorra vesszük a főbb hormontermelő szerveket és ismertetjük egyes, működési zavarukból adódó betegségeiket. Ma több mint negyvenféle hormont ismerünk, amelyek testünk váladéktermelő szerveinek, a mirigyeknek a termékei. Egészen pontosan a belső elválasztású, úgynevezett endokrin mirigyek termelik a hormonokat, míg a külső elválasztású, exokrin mirigyek például a verejték- vagy a […]
A stressz is okozhat hasmenést A gyakori székelési ingernek – amellyel együtt jár a széklet állagának, színének változása is – számtalan egyértelmű és kevésbé kézenfekvő oka lehet. Az előbbiek közé tartozik: – Vírus- vagy baktérium okozta gyomor- vagy bélfertőzések – Ételmérgezések – Hashajtók túlzott fogyasztása – Emésztési és felszívódási zavarok – Egyes betegségek, amelyek leginkább […]
Kis rovarenciklopédia A következő hetekben hatalmas invázióval kell szembenézni, különösen az árvíz miatt. Noha minden évben bevetnek ellenük biológiai fegyvereket, teljes irtásuk szinte lehetetlen. Nincs más választásod, védekezz szúrásuk ellen! A fájdalmas, kellemetlen csípésekért a nőstény szúnyogok felelnek, szaporodási feltételük a meleg test vére. Vérszíváskor szúrós száját rád hegyezi, a probléma azonban nem harapásával, hanem […]
Ragadozó-harapó A kullancs veszélyes rovar, hiszen minden hetedik Lyme-kórt, illetve minden századik agyvelő- és agyhártyagyulladást okozhat. A kullancs a számára izgató testrészt elérve szúrószívó szájszervét ferdén a célpontra támasztja, majd nyálmirigyeiből hámoldó, érzéstelenítő és alvadást gátló nyálat köp, a felső állkapcsát beszúrja bőrödbe. A kullancs terjesztette betegségek súlyos kimenetelűek is lehetnek, ezért fontos, hogy kiemelt […]
Nincs olyan fontos, az élethez szükséges szervünk, amely nagy részét ne víz alkotná. A szív 77, a vér 86, az agy 78 százalékát teszi ki víz. Nem véletlenül lehet hallani, hogy szervezetünk kiegyensúlyozott működéséhez szükség van napi legalább 2,5-3 liter folyadékra. Amennyiben szervezetünktől ezt megvonjuk, súlyos egészségkárosodástól, betegségektől is tarthatunk. Fejfájást, ízületi, emésztőrendszeri fájdalmat, a […]
A nyári meleget már mindannyian nagyon vártuk, ám ha tartósan 30 fok felett marad a hőmérő higanyszála, bizony vágyunk a felfrissülésre – legyen az egy hideg limonádé, egy pakolás vagy egy masszázs. Íme öt olyan módszer, melyektől garantáltan nem érzed majd olyan elviselhetetlennek a legforróbb napokat sem! 1. Aroma Fitt masszázs Ez a masszázsfajta az […]
Még a hetvenes-nyolcvanas években is gyakoriak voltak a magazinokban az egészséges és világos bőrű modellek, de ez fokozatosan átalakult. Mind többet mutattunk meg testünkből és az aranybarna bőrszínt összekapcsoltuk a fiatalság, egészség fogalmával, a másik nemet lenyűgöző vonzó külső egyik fontos elemévé vált. A napfény azonban károsítani tudja bőrünket, a bőrünket felépítő sejteket. A folyamat […]
Mi válthatja ki? A szem fehér részét, az ínhártyát borító átlátszó, vékony nyálkahártyaréteg a kötőhártya, amely még a szemhéjak belső, szem felőli részét is fedi. Elsődleges szerepe a szem kiszáradásának megelőzésében van, amelyet nyáktermelő sejtjei biztosítanak, de a szem mechanikai védelméhez is hozzájárul. Igen érzékeny területről van szó, így ritka az az ember, aki élete […]
Milyen tünetekre kell számítanunk és mit tehetünk a csökkentésük érdekében? A témáról dr. Babai László beszél. Frontok jönnek, mennek Hazánkban jellemzően néhány naponta váltakoznak a frontok, vagyis találkoznak a különböző hőmérsékletű légtömegek, amely az arra érzékenyeket bizony megviseli. A szervezetre gyakorolt hatások közül a legjelentősebbek a hőmérséklet, a levegő nedvességtartalma és a szélerősség. Sokan még […]
Nem is hinnéd, milyen sok növény tartalmaz mérgező vegyületeket! Ezek közül persze nem mind halálos, van, amelyik csak bőrtüneteket, esetleg hányást, hasmenést okoz. Akad viszont jó pár, ami életveszélyes is lehet. Különösen a gyerekeket kell féltenünk az efféle növényektől, hiszen ők nagyon szeretnek megkóstolni mindent, ami a kezük ügyébe kerül. Persze nem kell kiásnod a […]
Rejtett zóna Az ápoltsághoz, tisztasághoz hozzátartozik a szenzitív testrészek állandó védelme. A hüvely savas kémhatású. Természetes állapotát külső ingerek, belső tényezők is alakíthatják, mint például a stressz, a helytelen táplálkozás, a szintetikus fehérneműk, a lúgos tisztálkodó szerek, az elfogyasztott antibiotikumok. A hüvely ellenállórendszere összetett és többnyire hatékonyan lép fel a fertőzésekkel szemben, ám a […]