DIÉTA

Nagy rá az esély, hogy ma már te is ettél olyan ételt, amely különböző kémiai anyagokkal van tele – arról azonban még nem tudsz, hogy ezek miért is olyan károsak a szervezetre. 

Nincs annál bosszantóbb, mint amikor előre gondoskodunk heti banán adagunkról, ám hihetetlen gyorsan megbarnulnak. Szerencsére a barna gyümölcsöket sem kell kidobni, hiszen teljes biztonsággal fogyaszthatóak.

Minden titkát fedezd fel a Planck diétának, ami egy magas proteintartalmú étrend, és ami lehetővé teszi, hogy akár 9 kilót fogyj két hét alatt.

A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés. A hason lerakodott zsír, különösen a zsigeri zsír, körülveszi a szerveket, akár sörhas nagyságúra is felpuffasztva a hasad.

Helyet és energiát is megtakarítasz azzal, ha a következő termékeket nem tartod a hűtőben!

Ha gyorsan készítenél egy vegán, gluténmentes finomságot, amihez nem is kell túl sok minden, próbáld ki a következő receptet!

Valószínűleg a karanténra való vásárláskor nálad is került a kosárba 1-2 csomag száraz bab, lencse, csicseriborsó. Ha szeretnéd jól megfőzni ezeket, hogy ne legyenek kemények, de szét se főzd, kövesd az alábbi útmutatót.

Édesszájú vagy? Ne aggódj, az alábbi finomságok a táplálkozási szakértők szerint bármikor nyugodtan ehetők!

Nem győzzük hangsúlyozni: a szénhidrátok nem ellenségeink!

Ha eddig a frigóban tároltad a csokidat, azonnal szakíts ezzel a hagyománnyal! Kivéve, ha hőségriadó van, de akkor is csak alapos körültekintéssel hűtsd be a kedvenc finomságodat!

Fogyókúra vagy életmódváltás esetén sem kell teljesen lemondanunk a nassolásról, hiszen a túlságosan korlátozó étrendet lehetetlenség hosszabb távon tartani. A cukorban és zsírban dúskáló csemegéket azonban érdemes mellőzni.

Fáj a fejed? Állandóan a cukrot kívánod, vagy csak a pattanásokból van eleged? Könnyen lehet, hogy ezek a kellemetlenségek a túlzott cukorfogyasztásodból erednek.

A gyors súlycsökkentés mindig nagyobb veszélyeket rejt magában, mint a lassú, kiegyensúlyozott súlyvesztés. Azonban ha egy fontos esemény miatt pár hét alatt kellene formába hozni magad, néhány csellel könnyen lefaraghatsz pár kilót a kényesebb területekről.

Ha egy kicsit könnyedebb fogásra vágysz az elmúlt napok habzsi-dőzsije után, próbáld ki ezt a salátát!

A fűszereknek nem csak azt köszönheted, hogy ízletesebbé, finomabbá teszik az ételt, hanem ha jól válogatod össze, akkor még az anyagcserédet is javítják, ezáltal felveszik a harcot a makacs és zavaró zsírpárnákkal szemben.

A következő ételekről, italokról talán te is azt hitted, jobb kedvre derítenek egy-egy kevésbé jó napon, valójában viszont csak még stresszesebbé tesz a fogyasztásuk.

A vitaminvilág mostohagyereke. Nem olyan stílusos, gyakran figyelmen kívül hagyott, de mégis rendkívül fontos. Megérdemli, hogy ott legyen az A-, C- és a D-vitamin mellett a tányérodon.

Dietetikusok összeválogatták neked a legjobb és leghatásosabb tippeket, melyek nemcsak az anyagcsere fokozását segítik elő, hanem a fogyást is!

A búzafű valóságos csodaszer, amely kapható lé, por, kapszula formájában, de a növényt akár otthon is ültethetjük, és fogyaszthatjuk természetes formájában.

Egyes ételek segítenek olyan mélyen aludni, mint egy csecsemő. Mindezt anélkül, hogy reggelre felpuffasztanának.

Ezektől a szuperételektől nemcsak fogyni fogsz, de még a diabéteszre és a magas vérnyomásra való hajlamodat is hatásosan csökkentik! Neked melyik a kedvenced?

A hagyományos sonka-tojás variációtól elszakadva, egészséges és finom ünnepi ételeket varázsolhatsz!

Olvasd el az egészséges ételek listáját, amelyek nem hizlalnak, mert kalóriában szegények, és amiket be kéne illesztened az étrendedbe, hogy könnyebben veszíts a testsúlyodból.

Akárhogyan is akarod, nem jön össze az a kisebb ruhaméret? Ha ezeket a praktikákat betartod, garantáltad túlteljesítesz magadon – még a nyári bikiniszezon előtt!