MOZGÁS

fogyókúramozgás

A 4 leggyakoribb tévhit a sportolásról

Írta:
0

Ne dőlj be az edzőtermi tévhiteknek – sajnos sok olyan információ kering a mozgással, sportolással kapcsolatban, amelynek nem sok valóságalapja van, ráadásul a kedvedet is elveszi az edzéstől. 1. tévhit: a súlyzózástól túl izmos leszelEttől nem kell félned  – ahhoz, hogy olyan kidolgozottá váljanak az izmaid, mint a testépítőké, naponta  több órán keresztül kellene súlyokat emelgetned! Ráadásul […]

Táplálkozási előírások: mire is jók?

A helyes táplálkozás jelentősége

Írta:
0

A Hypoxi terápia hatékonyságát valóban nagyban növeli, hogy a terápia során a stúdió alkalmazottai a karcsúsodni vágyók étkezési szokásainak tekintetében is adnak tanácsokat, egy helyes táplálkozáson alapuló, de anyagcsere magas szintjét továbbra is fenntartó ésszerű étrend összeállítására vonatkozó javaslatokkal. A helyes táplálkozás: … elegendő mennyiségű energiát biztosít önnek a zsír közvetlen elégetéséhez a kezelés alatt, […]

bamboo fightcapoeira

3 extra zsírégető mozgásforma

Írta:
0

1. Alapozó edzés bambusszal: bamboo fight Az egyik legújabb trend a japán ju-jitsuból merített ötleteket, így például azt, hogy botot használnak a küzdelem során. A bamboo fight órákon két bambuszrúddal dolgoznak, ez segít összehangolni a mozgást, és hogy picit se legyen unalmas, táncos elemek is fokozzák a jókedvet.Milyen egy óra?A gyakorlatok alapütésekre és -rúgásokra épülnek, […]

diétafogyókúra

Pluszkilók szülés után? – A személyi edző tippjei

Írta:
0

“Kedves Kinga! Az átlaghoz képest én egy nagyon fiatal (21 éves!) anyuka vagyok 2 kis gyerkőccel. A terhesség és szoptatások alatt rajtam maradt néhány pluszkiló. Előtte sem voltam karcsú bombázó, de már nem érzem jól magam a bőrömben. Minimum 15-20 kg-tól szeretnék megszabadulni (most 168 cm vagyok és 82kg). Szeretnék tanácsot kérni, hogy mit tehetnék az alakomért, tekintettel arra, hogy 10 […]

jógamozgás

A 3 legizgalmasabb tavaszi mozgásforma

Írta:
0

Már alig várod, hogy melegebb legyen, és újra nagyokat sétálhass vagy futhass a szabadban? Addig is sportolj, hiszen lassan előkerülnek a szekrényből a trendi felsők és a rövidebb szoknyák! A Wellnesscafe összegyűjtötte neked a három legérdekesebb tavaszi mozgásformát! 1. Aquajogging Szeretnéd minél gyorsabban ledolgozni a zsírpárnákat? Akkor próbáld ki az aquajoggingot, ez ugyanis alaposan megmozgatja a láb- […]

Kövess Facebook-on!
X