EGÉSZSÉG

Ha szeretnél formás, szép melleket, figyelj a táplálkozásodra!

1. Mitől fáj mindened? A másnaposság fizikailag és szellemileg is egy rendkívül kellemetlen állapot, ilyenkor a szervezetet valóságos sokkhatás éri, amelynek legjellemzőbb tünetei a hányinger, a szédülés, a kimerültség, a fejfájás, a kézremegés és a kiszáradás.  E kellemetlenségek fő okozója a különféle szeszes italok etil-alkohol tartalma, ami közvetlenül a felszívódás után kiszáradást eredményez, illetve az […]

Mozogj! A mozgást sosem késő elkezdeni, főleg, ha az egészségedről van szó. Az edzés ugyanis csökkenti a szervezetedben az ösztrogénszintet, mely kapcsolatban áll a mellrák kialakulásával. Napi 45-60 perc intenzív mozgással már rengeteget teszel azért, hogy elkerüljön a rettegett betegség. Dobd le a felesleges kilókat! Különösen menopauza után az elhízott nőknek kétszer akkora az esélye, […]

1. Úgy érzed, hogy eljött a te időd: a sok munka és túlóra végre meghozza a gyümölcsét, téged neveznek ki egy vezető pozícióba. Ám mégsem így történik. Mit teszel? A) Először csodálkozom, de biztosan van rá magyarázat.B) Nem értem, hiszen sokkal jobb vagyok, mint aki végül megkapta. Muszáj rákérdeznem.C) Teljesen kiakadok és közlöm, hogy nincs […]

Ép testben ép lélek A stressz a szervezet különböző ingerekre adott természetes válaszreakciója, ugyanakkor a pozitív stressz rövidtávon előnyös hatásokkal is járhat.  A távol-keleti filozófiák szerint a test, a lélek és a tudat összehangoltan működik, ám ha az elme tartósan terhelve van, a szervezet kibillen a nyugalmi állapotából, fokozottan reagál a környezeti ingerekre, és stresszes […]

Masszázs a depresszió ellen Az állandó leterheltség és a stressz könnyen depresszióhoz vezethet. Mielőtt azonban gyógyszerekhez nyúlnál, próbáld ki a masszázsterápiát. Számos kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a masszázs növeli a boldogsághormon-szintjét a szervezetben, ezáltal jelentős hangulatjavító hatással bír. Továbbá, a masszázs enyhíti a fájdalmat, és hatására a sportsérülések is hamarabb gyógyulnak. Kakaó a […]

Fejfájás, napszúrás Nyugtalan éjszakák, megdagadt lábak, kipirosodott szemek – bosszantó velejárói lehetnek kedvenc évszakunknak. Néhány egyszerű megoldással azonban mindegyik kellemetlen tünet megelőzhető, érdemes tehát odafigyelni, hogy utolsó felhőtlen nyári kikapcsolódásunk után se kelljen napokig szenvednünk a nem kívánt utóhatásoktól. A leggyakoribb ilyen tünet a meleg, az időjárás változás vagy éppen az erős sugárzás okozta fejfájás. […]

Fickándozó bacilusok Az intim területek környéke meleg és nedves, ami a gombák és baktériumok ideális táptalaja, hisz itt paradicsomi körülmények között élhetnek. A hüvely természetes önvédelmi és öntisztító folyamatokat is ellát, flórája legfőbb alkotóelemét a tejsavbaktériumok képezik, ám a nem megfelelő ápolószerek használatával, és a túlzásba vitt tisztálkodással könnyedén felborulhat a hüvely baktériumflórájának egyensúlya. Így […]

Érdemes kipróbálni, mielőtt gyógyszerekhez nyúlnánk! Indiában a masszírozás a hétköznapok szerves része. Az ottani emberek szerint a rendszeres gyúrás segít az egészség megőrzésében: a bőr hidratált és selymes marad, míg a fejmasszázstól hajunk megerősödik és egészséges lesz. Utóbbit határozott, de nem erőteljes mozdulatokkal végzik, és rendkívül hatásosak fejfájás, korpásodás, hajhullás esetén. Ősi indiai fejmasszázs A […]

Most megtudhatod, melyek a legjellemzőbb tünetek, és mit lehet tenni ellenük. Hétvégi fejfájás Ha a stressz miatt nem alszol eleget, és nem táplálkozol rendszeresen, akkor az a hétvégére egy kiadós migrén formájában bosszulhatja meg magát. Relaxációval, gyógyteával növelheted a hosszú és pihentető alvás esélyét. Erős menstruációs görcsök Azoknál a nőknél, akik folyamatos stresszben élik az […]

A nyári hőség nemcsak a tested viseli meg, de a szellemi képességekre is rossz hatással van. Ilyenkor sokkal hamarabb mennek ki fontos feladatok és elintézni valók a fejünkből és a koncentrálás is nehezebben megy. Az agy, akárcsak a test többi része el tud fáradni és folyamatos törődést, de legfőképp helyes „táplálást” igényel. Néhány egyszerű tanács […]

Egy tajvani tanulmány szerint, ha minden nap legalább 15 perc mozgást beleszuszakolsz a napba, azzal akár három évvel is meghosszabbíthatod az életed. A negyedórás edzésnek megvannak a maga előnyei, például az alakod is jobb lesz, de a legfontosabb mégis az, hogy a sporttal, fizikai aktivitással – még ha az rövid időtartamú is – csökkenthető a […]

Ki veheti igénybe a kezelést? A kezelés javallata országonként mutat különbségeket. Magyarországon rovarméreg allergia, allergiás nátha és enyhe asztma esetében alkalmazzuk. Nálunk a betegség minimum 2 éves fennállása, illetve a tüneti kezelés részleges vagy teljes hatástalansága képezi a terápia javallatát, de van olyan ország, ahol mindjárt ezzel kezdik a kezelést – magyarázza dr. Balogh Katalin, […]

Az agyag tulajdonképpen rengeteg ásványi anyag összessége, aminek jótékony hatását is köszönheti. Legfontosabb összetevője minden agyagnak az alumínium-szilikát, amihez különböző mennyiségben (ez függ a helyétől és színétől) társul a többi ásványi anyag. 1. Milyen agyagfajták vannak? Háromféle agyagot különböztetünk meg színük szerint. Fehéret, vöröses színűt és zöldet. Ezek közül általában a zöldet használják orvosi célokra, […]

Hogy a gondtalan életet semmi se árnyékolja be, eláruljuk, hogy védekezhetsz a fertőzések ellen! Lábgomba Kit fenyeget? A lábgomba az egyik leggyakoribb és legkönnyebben elkapható gombás fertőzés, hihetetlen, de szinte már népbetegségnek számít. Nem szabad elhanyagolni, mert egyéb betegségek is könnyen kialakulhatnak belőle, pl. ekcéma vagy visszér, nem beszélve arról, hogy könnyen megfertőzhetjük vele közvetlen […]

Sokszor érzed, hogy ég, fáj és piros a szemed? Ennek nagyon sok oka lehet, a légkonditól kezdve egészen a kevés alvásig. Néhány egyszerű tanács betartásával magad mögött hagyhatd ezeket a kellemetlen tüneteket. 1. Megfelelő fény A munkahelyeden és otthon is nagyon fontos, hogy megfelelő legyen a fény. Sem a túl erős világítás, sem a sötétség […]

Ha úgy érzed, hogy lassan te is elveszel az adatok, PIN-kódok, határidők és számok sűrűjében, az alábbi módszerekkel fejlesztheted a memóriádat! 1. Tréningezd az agyad A sportolás mellett az agyadnak is szüksége van a fittségre, és ha ugyanazokat a feladatot végzed nap, mint nap, kényelmes rutint szerzel, amely csökkenti a kreativitásodat, s így agyad teljesítőképességét […]

  Szeretsz fenséges illatokat szimatolni? Jól teszed, hiszen egyes aromák nem csak a szaglószervünket kényeztetik, hanem kutatások szerint csökkentik a stressz szintjét, fokozzák a mentális és fizikai teljesítőképességet, enyhítik a fájdalmat, véget vetnek az álmatlanságnak, de még a fogyókúrában is segítségedre lehetnek. Eláruljuk, hogyan légy egészségesebb az orrodon keresztül. A nassolási vágy leküzdéséhez: zöld alma […]

1. Mi az a BMI index? A BMI index (body mass index), vagyis testtömeg index segítségével megállapítható, hogy egy adott ember testsúlya normális, túl sovány, vagy esetleg elhízott-e. Manapság ez a legnépszerűbb módja az egészséges testalkat meghatározásának. Bár nem a legjobb, legpontosabb, azért adhat némi támpontot, ha megfelelően használjuk. 2. Hogyan kell kiszámítani a testtömeg […]

Reggelizz! Nem győzzük hangsúlyozni a reggeli fontosságát. Ha rostban gazdag gabonafélékkel kezded a napot, tuti elkerülöd, hogy már délelőtt kidőlj a fáradtság miatt, rád törjön a farkaséhség, és mindenféle édességet kelljen bevetned, hogy kicsit feltornázd a vércukorszinted. Mindezek mellett a rost segít abban, hogy a munkádra is jobban tudj koncentrálni. Fogyaszd elosztva a kávét! Nem […]

A Wellness Café elárulja, hogy mely italokkal tudsz számos kalóriát megspórolni. Indulhat a mérkőzés! Tonik vs. szóda Bár sokan egyenértékűnek tartják a kettőt, mivel mindkettő átlátszó, buborékos, mégis rengeteg különbség van a két ital között. A győztes: a szóda Míg egy pohár tonik 83 kalóriát és 21 gramm cukrot tartalmaz, addig a szóda mindkét összetevőtől […]

Számolod a kalóriákat, kínozod magad a különböző diétákkal, kipróbáltad a legtrendibb fogyókúrákat. Tartós eredményt mégsem értél el? A tükör még mindig mást mutat, mint amit látni szeretnél? A kineziológia segíthet! 1. Miért más ez a módszer? Régi, elfojtott, megoldatlan problémáink, mélyre temetett negatív érzelmeink észrevétlenül lopódznak be mindennapjainkba. Fáj a fejünk, fáradtak vagyunk, vagy egyre […]

Ha szeretnél egészséges és vonzó lábakat, frissítsd őket természetes módszerekkel! 1. Igyál csalánteát A lábak vizesedése és dagadása nem szép látvány, ám veszélyes is lehet, hisz megterheli a keringési rendszert és a szívet, ezért fontos – különösen a nyári hónapokban – fokoznod a víztelenítést. A csalánlevél értékes ásványi anyag -és vitaminforrás, segít kiüríteni a szervezetedből […]

Akármerre nézünk szinte mindenhonnan egészséget érintő, okos tanácsokkal szembesülünk. Mindennap mozogj egy órát! Ne fukarkodj a zöldségekkel! Szánj időt a meditálásra! De kinek van ideje (no és persze pénze, energiája) mindezek megvalósítására? Szerencsére most is kiderül, hogy a tökéletesség túlértékelt fogalom, és megvan annak a módja, hogy egészséges egyensúlyt alakítsunk ki az életünkben, akkor is, […]