A-vitamin Nélkülözhetetlen a sejtek növekedéséhez, a bőr és a nyálkahártya egészségének fenntartásához. Hiánya szerepet játszhat a felnőttkori látásromlásban, és az immunrendszer gyengülésében, emellett a karotinok nagyon fontos antioxidánsok is. Fogyassz sok tengeri halat és májat, hogy megfelelő mennyiséghez juss ebből a vitaminból, de nagy mennyiségben megtalálható a sárga gyümölcsökben és zöldségekben is. C-vitamin Szükséges a […]
John Axelsson, a stockholmi Karolinska Intézet kutatója és csapata kutatásukkal hangsúlyozni kívánták az alvás jelentőségét, és felhívni a figyelmet az alvászavarok egyre fokozódó problematikájára. Eredményeiket a British Medical Journal című szaklapban tették közzé. Huszonhárom, 18 és 31 év közötti férfi és nő vett részt a kísérletben, amelynek során két különböző állapotban fényképezték le őket. […]
Óvatosan a gyertyákkal Nincs is meghittebb annál, mikor az ünnepi estén lekapcsolja az ember a lámpát, és helyette meggyújt pár gyertyát, melyek ráadásul kellemes illatot is árasztanak. De azt tudtad, hogy a dekorgyertyák sokszor egészségre káros anyagokat tartalmazhatnak, mint például ólmot vagy formaldehidet? Ezek a levegőbe kerülve, és a lakásban elterjedve rányomhatják bélyegüket a hangulatodra, […]
A nevetés a legjobb gyógyszer A nevetés pszicho-neuro-immunológiai hatásai az orvostudomány által is elismertek. A nevetés jótékonyan hat a lélekre, az idegrendszerre és az immunrendszerünkre, gyorsabb a gyógyulás és jobb a szervezet védekezőképessége örömteljes hangulatban – mondja Geszvein Erika pszichológus, öröm- és autogén tréner. A nevetés a legolcsóbb és legkönnyebben beszerezhető, mellékhatások nélküli gyógyszer, és […]
A hideg beköszöntével egyre gyakrabban náthásodunk be, és az influenzát sem könnyű ilyenkor elkerülni. Ám miközben a legújabb kutatások is azt bizonyítják, hogy a rendszeres mozgással megelőzhetőek az ilyen jellegű betegségek is, a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az intenzív testmozgás akár még árthat is a betegeknek. Dr. Bányai Tamás, az Élj Tovább 5 Évvel! mozgalom […]
Az alvással kapcsolatos gondok legtöbbször az egész napos stressznek köszönhetők, amitől hazatérve sem tudunk megszabadulni, és ebben a feszült idegállapotban szervezetünk képtelen egy jót aludni. Fogadd meg az alábbi tanácsokat, és meglátod, hamarosan könnyedén, és pihentetően fogsz aludni. A jó alvás alapja Ahhoz, hogy kényelmesen és pihentetően tudj aludni, a legfontosabb tartozék az ágyad. Ha […]
Mitől sírunk? Legtöbbször valamilyen személyes bánat vagy sérelem az oka a sírásnak. Sírhatunk, ha összevesztünk valakivel, ha elveszítettünk valakit, ha aggódunk valami miatt, ha magányosnak érezzük magunkat, vagy ha nagyon félünk valamitől. Előfordul, hogy valamilyen művészeti alkotás hatására sírjuk el magunkat, ha nagyon szomorú, vagy megható a könyv, amit olvasunk, vagy a film, amit nézünk. […]
Flavin 7+ kapszula Fontos élettani hatással rendelkező gyümölcsök kivonatát tartalmazza, rendkívül gazdag polifenolokban, flavonoidokban és növényi antioxidánsokban, melyek megvédik szervezetünket a káros szabadgyökök hatásaitól. Segítségével csökkenthetők a káros sejtfolyamatok. A szabadgyököket számos betegség kialakulásával hozták összefüggésbe, mint a szív- és érrendszeri megbetegedések és a daganatos betegségek. Az antoixidánsok rendszeres fogyasztásával megelőzhető a szervezetbe jutó, vagy […]
Biztosan találkoztál már azzal a jelenséggel, amikor egy népesebb város felett szinte narancssárgán, hajnali színekben izzik az éjszakai égbolt. Az égbolton cikázó diszkó-fénysugarak és a díszvilágításban tündöklő bevásárlóközpontok képét már megszokta a városi szem, mint ahogy az sem tűnik fel már, hogy a hangulatos lámpákkal felszerelt parkokban éjjel-nappal csiripelnek a madarak. Pedig nem ártana, ha […]
Így működik az infrakabin Az infravörös sugarak teljesen tiszták, mindenfajta egészségkárosító hatástól mentesek. A hagyományos szaunával ellentétben, ahol a levegő melegszik fel, itt a bőr és a belső szervek nyelik el a hő nagy részét. A sugarak körülbelül négy centiméter mélyen hatolnak be a bőr alá, az izomrostokba, így nem kívülről befelé, hanem belülről kifelé […]
A 82 éves Gyuri bácsi javasasszony nagymamájától örökölte gyógyító tudását. A kis hegyi falu, Bükkszentkereszt rejtekében élő varázslatos népgyógyász a Magyarországon honos 400 fajta gyógynövényből több mint 150 félét alkalmaz értő kézzel. A régi családi tradíciót követve egyedülálló teákat készít, a növényekkel való gyógyítás tudományát pedig szívesen osztja meg az érdeklődőkkel. Megfázásra A hideg hónapokban […]
Rossz szokás: Néha bekapok egy-két altatót Ha amúgy egészséges vagy, és csak néha napján tapasztalod azt, hogy nehézségeid vannak az alvással, azt javasoljuk, hogy inkább kerüld a gyógyszereket, ugyanis ha rákapsz az altatókra, függővé válhatsz, és még jobban bezavarhat az alvásodba. Megoldás: Gyógyszer helyett válassz inkább természetes altatókat, például gyógyteát, de egy kellemes fürdő, vagy […]
A szezonális hangulati zavaroknak leggyakrabban a nők és a fiatalok vannak kitéve, de bárkinél jelentkezhet. Akkor beszélünk téli depresszióról, ha a tünetek csak az őszi és téli hónapokban jelentkeznek. Bár okai még nem teljesen tisztázottak, annyi biztos, hogy a csökkent fényviszonyoknak is közük van a betegséghez. Te is ettől szenvedsz? Ha az alábbi tünetek közül […]
Simon Singh-Edzard Ernst: Trükk vagy terápia – Kereszttűzben az alternatív gyógyászat Napjainkban a hivatalos gyógyító eljárásokkal szemben egyre inkább teret hódítanak az ún. alternatív terápiák (pl. homeopátia, akupunktúra, aromaterápia, reflexológia). Ám e téren nagy a zűrzavar és a tanácstalanság. Mi hatásos és mi nem? Mi ártalmatlan, és mi veszélyes? Kiben bízhatunk, és ki az, aki […]
Először is, mielőtt begubóznál és megadnád magad a korai sötétedésnek, a hajnali fagyoknak és a télen felrakodó zsírrétegnek, hozd meg a döntést, miszerint idén igenis formában fogsz maradni! – javasolja Bakos Zsuzsi életmód tanácsadó, aki hatékony tippekkel szolgál a súlyod kordában tartásához. 1. Vesd be a melegítő étkeket! Télen általában sok déligyümölcsöt fogyasztunk. Ezek valóban […]
Mi ez? Rég elmúlt már az az idő, amikor a fejfájást fájdalomcsillapítóval, a lázat lázcsillapítóval kezelték. Nemcsak természetgyógyász körökben, hanem a nyugati orvoslásban is egyre inkább utat tör magának a szervezet egészét figyelembe vevő holisztikus gyógyászat. A szervezetünk sokmilliárd sejtből álló, végtelenül összetett és összefüggő rendszer. Minden egyes másodpercben ezermilliárdnyi üzenetet küldenek egymásnak a sejtjeink, […]
Antibiotikumok Gyakori probléma ezekkel a gyógyszerekkel, hogy nem csak a kórokozókat pusztítják el, hanem a bélben természetesen megtalálható baktériumokat is, ami belgyógyászati problémák kialakulásához vezethet. Antibiotikum kúra alatt a legfontosabb, hogy igyekezzünk egyensúlyban tartani a bélbaktériumokat. A friss, élőflórás joghurt fogyasztása naponta kétszer nagyon hatásos lehet, de ma már számtalan étrendkiegészítő kapható, melyek kimondottan a […]
Három percig mínusz 110 fokon A krioterápia lényege a szervezetet érő gyors és erős hőingadozás, ami ezen a kegyetlen hőfokon történik. A hirtelen rendkívüli hideg hatására a testfelszín öt fokra hül le, amitől beindulnak az öngyógyító és gyulladásgátló folyamatok. Ekkora hőmérsékletcsökkenést a szervezet azonnal veszélyhelyzetként értelmez, melynek hatására felgyorsul a légzés, a bőr hajszálerei összeszűkülnek, […]
Mi a thai masszázs? A thai masszázs egy többezer éves keleti hagyományokon alapuló masszázsfajta. Sok thai masszázsszalonban láthatsz egy törökülésben ülő férfit ábrázoló szobrocskát. Ez nem mindig Buddha-szobor, hanem az ő kortársának, a thai masszázs atyjának, egy indiai orvosnak, Jivaka Kumar Bhaccának a szobra. Az általa alapított kórházakban gyógymódként használták a különböző masszázsokat, amelyek tanítására […]
A csikló is fájhat A csikló a női nemi szervek legérzékenyebb része, melynek finom simogatása vagy erőteljesebb dörzsölése kellemes, és orgazmushoz vezet. Vannak azonban nők, akiknek egy óvatos érintés is fájdalommal járhat. Ennek egyik oka a rossz módszerrel végzett tisztálkodás, de a fájdalom akár kismedencei gyulladásra is utalhat. Ha tehát huzamosabb ideig tapasztalsz kellemetlen tüneteket, […]
1. Olívaolaj a salátára Az Alzheimer- kór egyik kivált oka, hogy az agyban lévő idegsejtek kezdenek elhalni, megfelelő mennyiségű E-vitaminnal viszont elejét tudod venni a dolognak. Salátádat locsold meg olívaolajjal, szórd meg mogyoróval, dióval, melyek tele vannak E-vitaminnal, így nemcsak az ebéded lesz ízletesebb, de tettél egy lépést a szellemi leépülés ellen is. 2. Válassz […]
Az alternatív medicinának hála egyre több olyan technika áll a gyógyulni vágyók rendelkezésére, melyek hatékonyan, de szelíd módszerekkel veszik fel a harcot a stresszel és egyéb makacs egészségügyi problémákkal. A különféle masszázsterápiák, amellett, hogy rendkívül élvezetesek, percek alatt űzik el a feszültséget és a szervezet optimális működését is elősegítik. 1. Lávaköves masszázs Ennek a több […]
Mellgyakorlatok 2. rész
A táplálkozás, a szív- és érrendszer, valamint a rákmegelőzés legnevesebb szakértői úgy vélik, hogy akár apró változásokkal is – amelyeket pillanatok alatt megvalósíthatsz – fontos lépéseket tehetsz az egészségedért. Edd meg a héját is! Miért: mert rákmegelőző Az alma egészségre gyakorolt számos jótékony hatása majdnem mind a héjában lévő összetevőknek köszönhető. Egy laboratóriumi vizsgálat során […]