EGÉSZSÉG

Az ilyen kínzó ébredések könnyedén elronthatják az egész napodat. Jó, ha tudod, az alvás mennyisége nem feltétlen egyen arányos a minőségével. Ahhoz, hogy megfelelően pihentető legyen az éjszakád, és mosolygós a reggeled, az alábbi szabályokat kell betartanod. 1. Képzeld el az álmod! Az álmok – akár jók, akár rosszak – éjjel érkeznek. A jó álmok […]

A rendszeres gerinctréning segíthet abban, hogy tested tartóoszlopa jobban bírja a terhelést, tartásod kiegyensúlyozott legyen, és ne ismerd a hátfájdalmat! Nyújtás-lazítás Testünk egészséges mozgása csak mozgásszerv-rendszerünk alkotórészeinek tökéletes együttműködésével lehetséges. A helytelen testtartás miatt gyakran szenvedünk különböző fájdalmaktól, melyeket pár perces tornagyakorlatokkal megelőzhetünk, vagy javíthatunk. Gerinced természetes élettani görbületei lényegesek tested egészének szempontjából. Ha ezek […]

1. A HIV okozta AIDS betegség a homoszexuálisok és a kábítószerfüggők betegsége Amikor a vírus harminc évvel ezelőtt felbukkant az Egyesült Államokban, valóban csak homoszexuális férfiakat érintett a fertőzés. Sokan úgy gondolták, valamilyen biológiai adottság miatt csak őket tudja megfertőzni a vírus, de hamarosan diagnosztizáltak heteroszexuális férfiakat és nőket is, így kiderült, hogy a vírus […]

Visszatérő panaszok A felsőlégutak gyulladásos betegségei közül leggyakrabban köhögést okozók az akut arcüreggyulladás, valamint az orr-és garatmandula gyulladás. Mindkettő járhat rekedtséggel, gombócérzéssel a torokban, ill. torkon érzett váladékozással.  Ezek általában viszonylag hirtelen kezdődnek, fertőzésre utaló bevezető tünetekkel, esetleg lázzal is, de főleg az arcüreg gyulladás esetén alattomosan, az akut fertőzés után hetekkel is panaszt okoz.  […]

Olyan vagy, mint az időjárás? Minden harmadik ember frontérzékeny, különösen a nők, akik számára a ciklonok és az anticiklonok megterhelőek. A nők idegrendszere érzékenyebben reagál az időjárásra, ez különösen a keringési rendszert, az anyagcserét és a hormonháztartást érinti, melynek alvászavar, vérnyomás csökkenés és migrén a következménye. A légköri nyomás csökkenése legfontosabb tényezője a közérzet állapotának. […]

Terhességi magas vérnyomás A várandósság időszakában, korábban panaszmentes hölgyeknél is jelentkezhet magas vérnyomás. Ennek meghatározása azonban némiképp eltér a fogantatást megelőző időszakhoz képest. – magyarázza dr. Marton Anna, az Oxygen Medical belgyógyász, kardiológus, diabetológus főorvosa. Terhesség alatt a vérnyomás normál határa alacsonyabb, mint gyermekvárás előtt. Ez esetben  magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha a vérnyomás 120/80 Hgmm vagy […]

Az intim higiénia fontos aspektus egy nő életében. Míg a férfiak ezt a kérdést könnyen megoldják, addig a gyengébbik nem képviselőinek olyan körülményekkel szemben is fel kell venni a kesztyűt, mint a menstruációt övező higiéniai problémák. Ilyenkor nehéz nőnek lenni, hiszen a ciklus közepette is maximálisan karban kell tartani magunkat. Előkerülnek az intim dezodorok, habok, […]

A kávé, a tea, az alkohol, a cigaretta, a fájdalomcsillapítók agyunk jutalmazó rendszerére ható élvezeti és doppingszerek, s noha törvény nem tiltja, vagy korlátozza mennyiségüket, pszichés függőséget éppúgy kiválthatnak, mint a kábítószerek! Óvatosan bánj a koffeinnel! Rendszeres fogyasztásával szervezeted megszokja a benne lévő élénkítő anyagokat, és bizonyos idő elteltével azt veszed észre, hogy a megszokott […]

A leterhelt sarok Az emberi lábfejet 26 csont építi fel, közülük a sarokcsont a legnagyobb. A sarok feladata, hogy biztosítsa a támasztékot a test súlyának, éppen ezért a sarkunk minden egyes lépésünknél komoly behatásnak van kitéve. A szakértők szerint járáskor a testsúly 1.25-szöröse, futáskor a 2.75-szöröse nehezedik a lábunkra. Éppen ezért ez a terület sérülékenyebb […]

Mi is a szusi? A szusit sokan azonosítják a nyers hallal, ám ez tévedés, hiszen a szusi ecetes főtt rizst jelent, amelyet gyakran tálalnak hallal, vagy más tengeri eredetű étellel. A szó jelentése is „savanyú”. Ázsiai szokás szerint eredetileg a halat rizs segítségével tartósították. Amikor a tartósított halat megették, a rizst egyszerűen kidobták. Ebből alakult […]

Se mérlegelés, se diéta A Synovate piackutató által, 19 ország állampolgárai részvételével készített, elhízással foglalkozó kutatás eredményei szerint nem a mérleg a leggyakrabban használt eszköz a háztartásokban. Az „Egészséges Élet” címet viselő felmérés szerint a válaszadók alig 5 százaléka (a férfiak 5, a nők 6 százaléka) ellenőrzi naponta testsúlyát. A megkérdezettek 15 százaléka heti egyszer, […]

Tévhit: Az intim zuhany védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben Tény: Az irrigálás jó szolgálatot tud tenni, ha szeretnéd enyhíteni egy hirtelen fellépő fertőzés tüneteit, és éppen nem áll módodban elmenni a nőgyógyászodhoz. De ne feledd, az intim zuhany maximum csak enyhíteni tudja tüneteket, de nem képes megszüntetni azokat, ezért amint lehet, keresd fel orvosodat, aki […]

A fő ellenség: a sav A fog három fő alkotórésze a fogcement, a dentin és a zománc, amelyek közül egyedül ez utóbbi látható a felszínen. Színét leginkább az alatta található dentin színe határozza meg, ugyanis maga a zománc áttetsző, tehát a világossárga és a szürkés is egészséges szín lehet. Általában az íny felé vékonyodik, amíg […]

Egy jól összeállított konyhakert segítségével nemcsak az ételek ízét dobhatod fel, hanem egészségedért és jó közérzetedért is sokat tehetsz. Bemutatunk három fűszer- és gyógynövényt, melyek garantáltan meghozzák a kedved a kertészkedéshez. Így termeszd őket Általánosságban ezekről a növényekről elmondható, hogy kedvelik a napos, meleg helyeket, így egy erkélyládában, vagy cserépben kiválóan elvannak. Érdemes mag helyett […]

Helyiek előnyben! A legideálisabb az lenne, ha a bevásárlást a piacon kezdenénk, ahol békésen elnézelődve válogathatnánk a szebbnél szebb zöldségek és gyümölcsök között. Azonban akkor sem kell kétségbe esned, ha erre nincs lehetőséged, a közértekben és hipermarketekben keresd a magyar vagy a közelben termelt árukat. Evvel nemcsak a helyi termelőket támogatod, hanem hozzájárulhatsz a káros […]

1. Igyál vizet! A dehidratáltság okozhat fáradtságot, ezt kiküszöbölendő, gondoskodj róla, hogy elegendő folyadék jusson a szervezetedbe, így egész nap éber leszel. Noha a koffein azonnali segítséget jelent, de élénkítő hatása csak ideig-óráig tart. Tehát az energiaitalok és a kávé csak átmeneti energialöketet nyújtanak, de amikor elmúlik a hatás, megint ugyanaz lesz a helyzet. Kezdd […]

Az emberi agy működése mai napig feltérképezetlen terület, de az utóbbi évtizedekben komoly eredményeket értek el kutatása során. Ma már tudjuk, hogy melyik művelet melyik agyféltekéhez kapcsolódik, illetve azt is, hogy a sikeres problémamegoldáshoz a két agyfélteke együttes működése kell. Éppen ezt a kapcsolatot fejlesztik a látszólag egyszerűnek tűnő játékok. Néhányat egyedül is játszhatsz, de […]

Csábíts a hálóban! Az erotikus hangulathoz tested alapkellék, de nem szabad a környezetről sem megfeledkezned, ahol el szeretnéd kápráztatni kedvesedet. Ha a szeretkezések intim tere a háló, itt az idő átfesteni a megunt színeket, és izgalmas kiegészítőkkel bolondítani a megszokott terepet. A gumis lepedő korántsem vágykeltő, vásárolj helyette vörös, bordó, lila ágyneműket, tegyél a falra […]

Ha két év védekezés nélküli házasélet után sem jön össze a baba, mindkét félnek érdemes elkezdeni egy meddőségi kivizsgálás. A nőgyógyászok gyakran küldik tovább endokrinológushoz a páciensüket, és sokszor valóban hormonális eltérések állnak a meddőség hátterében. Dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa azonban holisztikus szemléletű természetgyógyász, reflexológusként az életmódbeli és a lelki okokat is […]

Be kell látnunk, a legtöbbünk nem kapott volna jelest, ha osztályozták volna, hogy milyen egészségesen élt fiatalabb korában. Szinte mindenkinek becsúszott egy-egy koktél, vagy egy éjfélkor beburkolt hamburger, hogy a suli mögött elszívott cigarettákról ne is beszéljünk. Szerencsére nincs veszve semmi, hiszen ha most változtatsz az életmódodon, vissza tudod állítani szervezeted egyensúlyát! Múlt: Hétvégenként előszeretettel […]

Polarizáltfény-terápia – Gyógyító, szépítő, hangulatjavító A fény gyógyító hatását – a napsütéssel történő kezelést – már az ókori egyiptomiak is ismerték. Később, hogy stílusosan fogalmazzunk, arra is fény derült, hogy a fény különböző hullámhosszai jótékonyan hatnak például az anyagcserére, az ideg- és immunrendszerre. A polarizált fény széles hullámhossz-tartományban, alacsony intenzitással működik, illetve fejti ki gyógyító […]