Először is, mielőtt begubóznál és megadnád magad a korai sötétedésnek, a hajnali fagyoknak és a télen felrakodó zsírrétegnek, hozd meg a döntést, miszerint idén igenis formában fogsz maradni! – javasolja Bakos Zsuzsi életmód tanácsadó, aki hatékony tippekkel szolgál a súlyod kordában tartásához. 1. Vesd be a melegítő étkeket! Télen általában sok déligyümölcsöt fogyasztunk. Ezek valóban […]
Mi ez? Rég elmúlt már az az idő, amikor a fejfájást fájdalomcsillapítóval, a lázat lázcsillapítóval kezelték. Nemcsak természetgyógyász körökben, hanem a nyugati orvoslásban is egyre inkább utat tör magának a szervezet egészét figyelembe vevő holisztikus gyógyászat. A szervezetünk sokmilliárd sejtből álló, végtelenül összetett és összefüggő rendszer. Minden egyes másodpercben ezermilliárdnyi üzenetet küldenek egymásnak a sejtjeink, […]
Antibiotikumok Gyakori probléma ezekkel a gyógyszerekkel, hogy nem csak a kórokozókat pusztítják el, hanem a bélben természetesen megtalálható baktériumokat is, ami belgyógyászati problémák kialakulásához vezethet. Antibiotikum kúra alatt a legfontosabb, hogy igyekezzünk egyensúlyban tartani a bélbaktériumokat. A friss, élőflórás joghurt fogyasztása naponta kétszer nagyon hatásos lehet, de ma már számtalan étrendkiegészítő kapható, melyek kimondottan a […]
Három percig mínusz 110 fokon A krioterápia lényege a szervezetet érő gyors és erős hőingadozás, ami ezen a kegyetlen hőfokon történik. A hirtelen rendkívüli hideg hatására a testfelszín öt fokra hül le, amitől beindulnak az öngyógyító és gyulladásgátló folyamatok. Ekkora hőmérsékletcsökkenést a szervezet azonnal veszélyhelyzetként értelmez, melynek hatására felgyorsul a légzés, a bőr hajszálerei összeszűkülnek, […]
Mi a thai masszázs? A thai masszázs egy többezer éves keleti hagyományokon alapuló masszázsfajta. Sok thai masszázsszalonban láthatsz egy törökülésben ülő férfit ábrázoló szobrocskát. Ez nem mindig Buddha-szobor, hanem az ő kortársának, a thai masszázs atyjának, egy indiai orvosnak, Jivaka Kumar Bhaccának a szobra. Az általa alapított kórházakban gyógymódként használták a különböző masszázsokat, amelyek tanítására […]
A csikló is fájhat A csikló a női nemi szervek legérzékenyebb része, melynek finom simogatása vagy erőteljesebb dörzsölése kellemes, és orgazmushoz vezet. Vannak azonban nők, akiknek egy óvatos érintés is fájdalommal járhat. Ennek egyik oka a rossz módszerrel végzett tisztálkodás, de a fájdalom akár kismedencei gyulladásra is utalhat. Ha tehát huzamosabb ideig tapasztalsz kellemetlen tüneteket, […]
1. Olívaolaj a salátára Az Alzheimer- kór egyik kivált oka, hogy az agyban lévő idegsejtek kezdenek elhalni, megfelelő mennyiségű E-vitaminnal viszont elejét tudod venni a dolognak. Salátádat locsold meg olívaolajjal, szórd meg mogyoróval, dióval, melyek tele vannak E-vitaminnal, így nemcsak az ebéded lesz ízletesebb, de tettél egy lépést a szellemi leépülés ellen is. 2. Válassz […]
Az alternatív medicinának hála egyre több olyan technika áll a gyógyulni vágyók rendelkezésére, melyek hatékonyan, de szelíd módszerekkel veszik fel a harcot a stresszel és egyéb makacs egészségügyi problémákkal. A különféle masszázsterápiák, amellett, hogy rendkívül élvezetesek, percek alatt űzik el a feszültséget és a szervezet optimális működését is elősegítik. 1. Lávaköves masszázs Ennek a több […]
Mellgyakorlatok 2. rész
A táplálkozás, a szív- és érrendszer, valamint a rákmegelőzés legnevesebb szakértői úgy vélik, hogy akár apró változásokkal is – amelyeket pillanatok alatt megvalósíthatsz – fontos lépéseket tehetsz az egészségedért. Edd meg a héját is! Miért: mert rákmegelőző Az alma egészségre gyakorolt számos jótékony hatása majdnem mind a héjában lévő összetevőknek köszönhető. Egy laboratóriumi vizsgálat során […]
Szabadítsd fel a feszültséget! A napi 8 órás számítógép-használat, az irodai gépeket körülölelő mágnes tér, a légkondi, a mesterséges fényviszonyok, valamint a bútorok rossz ergonómiája elfárasztja az izmokat. Az egyoldalú terhelés rövidülést, tartós feszültséget hoz létre, ami a vérellátás romlásához és szervi fájdalmakhoz vezet. Sebők Marianna (Manna) természetgyógyász szerint a leginkább érintett terület a gerinc, […]
Nagyobb mennyiségben egészségtelen A tojás sárgájában kb. 190 milligramm koleszterin található, ám egy egészséges anyagcserével rendelkező embernél ez a mennyiség nem emeli a vér koleszterinszintjét, hiszen a szervezetet a felesleges mennyiségtől megszabadítja az elimináció. Egy amerikai intézet szerint több mint 300 mg koleszterin már káros lehet, ezért napi 1 tojás egészséges azok számára, akik nem […]
Szikla a csónakban A misszionárius póz alapból nem túl alkalmas arra, hogy a férfi a csiklódat izgassa, de a probléma egy mozdulattal azonnal kiküszöbölhető. Helyezkedj úgy, hogy a barátod pénisze érintse a klitoriszodat, és lábaiddal öleld át a pasi derekát, így az érintkezés még intenzívebb lesz, majd így mozogjatok együtt. Ezzel garantáltan a csúcsra juttat. […]
Mindenki ismeri az érzést, amikor teljesen kivirulunk a szerelemtől, szinte sugárzunk a boldogságtól, mert viszontszeretnek. Tény, hogy a szerelem fiatalít és megszépít, viszont azt már kevesen tudják, hogy egy rossz kapcsolat, az állandó viták és a feszültséggel teli hétköznapok nemcsak az idegeinkre, de bizony az egészségünkre is mehetnek. A stressz ugyanis számos betegség kialakulásához vezethet. […]
Kezdjük az alapoknál: mi is pontosan a mellrákszűrés? A mellrákszűrés, azaz a mammográfia a mellek röntgensugárral történő vizsgálata, amellyel a mellrák olyan korai stádiumban is kimutatható, mikor még annyira kicsi a daganat, hogy önvizsgálat vagy orvosi vizsgálat során sem látható vagy tapintható. A mammográfiai vizsgálat csak néhány percet vesz igénybe, továbbá csekély mértékű sugárzásról van […]
Nem kell fogamzásgátlásról gondoskodnom, hiszen csak és kizárólag a „biztonságos” napokon szeretkezünk Az ilyesfajta tévhitek a menstruációs ciklus folyamatának téves ismeretéből fakadnak. A menstruációs ciklus során négy jelentős hormon kerül előtérbe: a tüszőérést serkentő hormon, a luteinizáló hormon, az ösztrogének és a progeszteron. Ezen hormonok optimális együttműködése kontrollálja a peteérést, azaz az ovulációt. Ha a […]
Cukorral savasít A különféle teák akkor tudják kifejteni jótékony hatásukat, ha cukor, citrom és édesítőszerek nélkül iszod, így szervezeted savháztartása egyensúlyban marad. A cukor nélkül fogyasztott tea védi a fogzománcot, így megelőzhetőek a fogászati betegségek. Vérszegénységet okozhat A teában lévő tannin gátolja a vas felszívódását, ami napi hat csésze után, hosszútávon vérszegénységhez vezethet. Ha megszállott […]
Mellgyakorlatok 1. rész
Összegyűjtöttük, miért érdemes kipróbálnod a szűrt, tisztított csapvizet, íme az okok! 1. Eltávolítja a vízből a káros anyagokat, szennyeződéseket Bár a vezetékes vizet központilag is tisztítják, és minőségét rendszeresen ellenőrzik, számos egészségre káros anyag benne marad, vagy épp belekerül az elöregedett vezetékekből, például nehézfémek, növényvédőszer -és gyógyszermaradványok. Ráadásul a csapvizet klórral fertőtlenítik, ami a vízzel […]
Manapság egyre több nő küzd intim területeken megjelenő betegségekkel. A nőgyógyászokat gyakorta keresik fel olyan problémákkal, mint a hüvelyszárazság, folyás, fájdalmakkal kísért menzesz, kimaradó menstruáció, hormonális valamint gyulladásos gondok, felfázás. A toxikus sokk szindróma is sok fiatal nőnél fordul elő, és szinte valamennyiüknél jellemző menstruációkor a tampon kizárólagos használata. Miért baj, ha csak tampont vetsz […]
A gyógyítás gyökerei Az emberiség régen a növényeket tápláléknak tekintette, és különböző betegségek ellenszereként fogyasztotta. Manapság a különféle testi és lelki tünetek megelőzésére és gyógyítására ismét egyre inkább előtérbe kerülnek a gyógynövények. Az ősi gyógynövényekből, a hozzájuk fűződő tapasztalatokból alakult ki a 21. század tudománya, a fitoterápia, melynek fő hatékonysága a gyógynövényekből készült főzetek, kenőcsök, […]
A jól ápoltság nem pénz kérdése A hófehér mosoly napjaink protokolláris követelménye, ám szerencsére egyre több nő és férfi alapvető igénye is. A különböző, házilag alkalmazható fogfehérítő termékekkel néhány hét alatt neked is gyönyörű mosolyod lesz, anélkül, hogy vagyonokat kellene fogorvosra költened! Mi okozza a fogak elszíneződését? A fogak külsején keletkező fogkövet, valamint a fogak […]
Körömlakklemosó helyett dohányfüst? A cigarettafüstben körülbelül 1200 vegyület található, ezeknek egy része rákkeltő. A legismertebb a nikotin, melytől lelassul a vérkeringés, és kevesebb oxigént tud a szervekhez juttatni, mivel ez az addiktív szer összeszűkíti az ereket. Hasonlóképpen a szénmonoxid is rontja az oxigénellátást, a különböző fenolok pedig a légzőszervek nyálkahártyáját támadják meg és károsítják. A […]
A napfény hiánya és a hidegebbre forduló idő megviseli a szervezetet. A természetes védekezőképességünk egyre gyakrabban marad alul a kórokozókkal és vírusokkal szemben. Azonban, ha még az influenzaszezon előtt segíted immunrendszered munkáját, megkímélheted magad a nátha és influenza kellemetlen tüneteitől. Most bemutatunk három olyan természetes csodaszert, melyekkel mellékhatások nélkül erősítheted szervezeted. Grapefruitmag – kivonat A […]