Segít az önhipnózisMegoldódnak a problémáid Az önhipnózis nagyon hasonlít arra a tudatállapotra, amikor közvetlenül elalvás előtt ellazulsz, és különböző képeket idézel fel magadban. A leghatásosabb lefekvés előtt végezni a gyakorlatot, mert a tudatalatti alvás közben dolgozik igazán, és ha megfelelően előkészíted a munkára, garantáltabb a siker. Ha naponta gyakorolsz, egyre közelebbi kapcsolatba kerülsz lelked legmélyével, […]
Köhögésre kankalin A kankalin a legtöbb köhögéssillapító teában megtalálható, gyökértörzsét, levelét és virágját is gyűjtik. Jó nyákoldó és köptető. Allergiás betegségben szenvedőknek azonban nem ajánlott, nagyobb mennyiségben émelygést, gyomorfájást okozhat.Ne keverd!A kankalin szaponin nevű hatóanyaga fokozza a véralvadásgátló szerek hatását, ezért ha ilyen gyógyszert szedsz, keress másmilyen köhögéscsillapítót! Ezen kívül ne kombináld antidepresszánsokkal, és akkor […]
Návászana (Csónak-tartás) Rögtön megszereted majd ezt a gyakorlatot, ha edzett vagy, és erősek a has- és hátizmaid. Ha kevésbé vagy sportos alkat, elsőre valószínűleg nehéznek fogod találni, fontos azonban, hogy ne add fel. Akkor fejlődhetsz igazán, ha valami olyan dologban érsz el eredményt, amiben hátrányból indulsz. Arra érdemes több időt, gyakorlást fordítani, amiről úgy érzed, […]
„A joghurt kitűnő fehérje-, kalcium- és B2-vitaminforrás, mindehhez bónuszként jön még az alacsony kalóriatartalom is. Azok a savanyú tejtermékek pedig, melyekben élő joghurtkultúra is van, kifejezetten jót tesznek az egészségünknek” – mondja Tihanyi András. Szervezetünk több trillió mikroorganizmus otthona, melyek 90 százaléka baktériumsejt, és csak a fennmaradó 10 százalékot adják az emberi sejtek. A baktériumok […]
Szervezetünk állandó készültségben, idegeink kifeszítve, s nincs egy lélegzetvételnyi pihenő. Hosszútávon a szüntelen versenyfutás legyengíti immunrendszerünket, a sok lenyelt feszültség gyomorfekélyhez vezet, vérnyomásunk az egekbe szökik. Akkor hát nincs mit tenni? Íme néhány „hétköznapi varázslat”, ami segít kimosni a negatív hatásokat, megnyugtatni lelkünket. Gyógyító mozdulatokMég hinni sem kell benne, elég csinálni, és érezni fogjuk, hogy […]
Dorkával nem könnyű időpontot egyeztetni. Mivel csak néhány napot tölt itthon, a széles apparátust megmozgató címlapfotózásra és az interjúra nem jut sok időnk. Találkozásunk másnapján már várja vissza Berlin, ahol két esztendeje él. Amíg a sminkje és a haja készül, szép lassan kibontakozik előttem, miből táplálkozik a két ország között ingázó fiatal színésznő. – A […]
Bár senki nem mondja meg, hogyan is kell ezt pontosan, de azért nagyon korán elkezdjük a gyakorlást. Egész pontosan már az első lépésektől. „Nézd, milyen nőiesen mozog!” – ezt a felszólítást nem egy divatbemutatón hallottam, hanem a játszótéren egy fiatal anyukától. Büszkén figyelte, ahogy tízhónapos, pelenkás porontya cumival a szájában, totyogva haladt a homokozó felé. […]
Valahogy soha sem tartottam magamra nézve kötelező érvényűnek az idő múlását. Mindenki öregszik, én nyilván nem. A harmincadik születésnapomon csak azért néztem meg jobban a szemeim sarkát a tükörben, mert egy lányregényben azt olvastam, hogy a főhősnő egy méregdrága szemránckrémmel ünnepelte a nagy napot. A tükörképemtől kitört a frász. Ott voltak azok a fránya vonalak. […]
Jóga Mudra Szó szerinti fordításban a mudra jelképet, szimbólumot jelent. A jóga mudra helyzet maga a jóga szimbóluma. A mudrák olyan pozíciók, melyek fizikális, energetikai és lelki szinten is segítik beindítani a hozzájuk tartozó folyamatokat. Így hajtsd végre a gyakorlatot: Helyezkedj el sarokülésben, a lábfejeidet zárd egymás mellé, a sarkaidat pedig nyisd szét. Ülj egyenes […]
A szavaknak mágikus erejük van. Egy egyszerű szóban: szeretlek, benne rejlenek érzések, vágyak, élmények, amelyek túlmutatnak a szó jelentésén. Ezzel az egyetlen szóval boldoggá varázsolhatod a vele megajándékozott egész napját, míg ha gorombán szólsz hozzá, tönkre is teheted. Nem mindegy tehát, milyen szavakat használsz, amikor magadról beszél, mert ez jelentősen befolyásolja azt, amit mások gondolnak […]
Az új magazin a Nők Lapjához hasonló célcsoportnak, azaz a 35-55 éves, az egészséges életmódot fontosnak tartó, modern, igényes és tudatos, aktív életet élő nőknek szól. Az új magazin a Nők Lapja márkától megszokott kiváló minőségben tartalmas írásokkal tájékoztatja az egészséges életmód és a megelőzés témák iránt nyitott olvasóközönséget.
A Wellness magazin és a WellnessCafe most nem csak ahhoz nyújt segítséget, hogy megszabadulj a fölös kilóidtól, hanem ahhoz is, hogy – miután lefogytatok – együtt utazzatok egy tengerparti nyaralásra! Olyan 4-6 fős munkahelyi csapatok jelentkezését várjuk, akik egy emberként szeretnének megküzdeni feleslegükkel, elszántak és kitartóak. A jelentkezőkből két csapatot választunk ki. Minden segítséget megkapnak […]
Kalifornia – Terítéken a tenger gyümölcsei Köztudott, hogy az USA-ban élő emberek meglehetősen egészségtelenül táplálkoznak: mindennapos étrendjük alapját a tartósított készételek, a gyorsétkezdék menüjei és a szénhidráttal teli nassolnivalók képezik. Így nem csoda, hogy a zsírpárnák szinte észrevétlenül rakódnak le rájuk. A kaliforniaiak azonban élen járnak az egészséges táplálkozásban: tányérjukra rendszerint olyan természetes étkek kerülnek, […]
Január Kényeztesd magad! A január az év legszürkébb hónapja, ezért fontos, hogy az étkezéseddel egy kis színt vigyél a hétköznapokba. Fűszerezd az ételeidet: a majoránna csökkenti az idegességet és a stresszt, a koriander felpörget, a bazsalikom jobb kedvre derít. Ne pánikolj! Egy kis orrfolyás miatt nem kell rögtön a háziorvoshoz rohannod. A nátha az egyik […]
Végre eldöntötted: itt az ideje, hogy heti néhány alkalommal nekirugaszkodj az edzésnek, és acélosabbá faragd a tested. Ám a következő lépés már kevésbé egyszerű: fel kell derítened a céljaidhoz és igényeidhez legjobban passzoló helyszínt. Sajnos nem feltétlenül a lakásodhoz közeli termek közül kerül ki az „igazi”, de hidd el, megéri utánajárni a lehetőségeknek, hiszen ha […]
Újévi fogadalmak – ahogy eddig még soha… Vagyis nem Újévtől…, nem örökre… és nem tiltva! Nézd meg videónkat és hallgasd meg, ki mit fogad meg az újévre: Nyilván a legtöbben sokfélét megfogadtatok már az évek során a szilveszteri pezsgősdugó pukkanások idején. Elhatározásból, babonából vagy a többieket utánozva. Azt is megtapasztaltátok, hogy a hétköznapokban sikerült-e […]
Decembertől februárig a nyugalom időszaka köszönt be: a fák lehullajtják leveleiket, az állatok egy része téli álmot alszik, a természet minden élőlénye lassabb ritmusban folytatja életét.Dr. Török Zsuzsa pszichiáter szerint csakúgy, mint nappal és éjszaka, télen és nyáron is más-más élettani folyamatok irányítják a szervezetünket. A hideg hónapokban lelassulunk, hogy regenerálódhassunk a következő meleg és […]
Csak pozitívan! Új év, új fogadalmak. Ezekben általában megtiltunk magunknak valamit: tilos ételek, kalióriaszám, amit nem szabad átlépni, nevek, akikkel nem szabad többet randizni… Már aki megfutja még ezt a felesleges kört. Én már évek óta nem azt szabom meg magamnak, mi az, amitől tartózkodom a következő évben, hanem azokat a dolgokat határozom meg, amiket […]
Mi tartalmaznak az első három helyezett számára összeállított speciális kényeztető csomagok? 1. helyezett: Marrakesh – exkluzív szépségcsomagTartalma: 2 mesés éjszaka a Mesés Shiraz szaunás, pezsgőfürdős, különleges bútorzatú, baldachinos Marrakesh lakosztályban, bőséges svédasztalos reggelivel– érkezés estéjén svédasztalos vagy gyertyafényes, négyfogásos vacsora– Shiraz szépség csomag Gerard’s masszázsprogrammal 2 személy részére– menta tea marokkói szervírozással- az Észak-Afrikai Fürdőház használata: […]
Végy illatos fürdőt, mosd le magadról a hónapok hosszú során felgyűlt gondjaid, törölgesd tisztára szívedet, ajándékozd meg magad egy órácska csönddel. Tedd most félre halaszthatatlan dolgaid, figyelj befelé. Tégy rendet lelkedben, hogy mire eljön a Szenteste, azt adhasd oda, amire mindenki legjobban vágyik: gyönyörű, fényes önmagad. Figyelj… te is hallod? Hetek óta csiklandoz, apró csengettyűk […]
Mandarinos-gyömbéres csirkemell Hozzávalók: 80 dkg csirkemellfilé, 1 kg mandarin leve, 1 kávéskanál zöldteafű, 10 dkg vöröshagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 dl joghurt, só, kis darab gyömbérgyökér, 1 citrom leve, 1 kis rozmaringágacska, 1/2 dl olívaolaj (a tálaláshoz: 4 adag vegyes zöldsaláta) Az enyhén besózott húst a mandarinléből, a feldarabolt gyömbérből, a citromléből, rozmaringból és a teafűből […]
A hajápolás leglényegesebb eleme a hajmosás, talán észrevetted már, hogy az egyik samponnal mosva akár hat-hét napig is tartós a frizurád, míg a másikat akár háromnaponta is használhatnád. Ha figyelmesen és okosan választasz, elkerülheted az ilyen bakikat. Hogyan tisztít?Összetételüktől és fantázianevüktől függetlenül a samponok hatása nagyon hasonló. A legfontosabb feladatuk, hogy eltávolítsák a hajunkon, fejbőrünkön […]
1. módszerPszichodiéta – Minden az agyban kezdődik Nem elég megreformálni a táplálkozást, fontos, hogy fejben is támogasd a nagy elhatározást. Ha időről időre megerősíted magadat a célodban – például elképzeled, milyen jól fogsz mutatni az új ruhádban karácsony este –, ez újabb lendületet adhat az ünnepek előtti hajszában. A feszített tempó sokakat menekít az evésbe, […]
Napüdvözlet (Szúrja Namaszkára) Ezt a klasszikus gyakorlatsort Indiában még a kevéssé vallásos emberek is ismerték és gyakorolták. A Napisten előtt tisztelegtek vele. Minden reggel tisztálkodás után, napfelkeltkor végezték, a reggeli ima funkcióját töltötte be. A gyakorlat ötvözi magában a jóga ászanák, a légzőgyakorlatok és a koncentrációt igénylő gyakorlatok jótékony hatását, valójában egy dinamikus meditáció. Így […]