Noha sokan csak a médiában megjelenő (sokszor megalapozatlan) információk alapján tartanak laktóz- és/vagy gluténmentes diétát, kétségtelen, hogy sok ember számára egészségügyi szempontból fontos a körültekintő életmód kialakítása.
A kutatások azt mutatják, hogy akár már egy rossz éjszaka is kihat a fizikális teljesítményedre – ha pedig több este van gondod az alvással, biztosan rosszabbul teljesítesz majd a sportban is.
Bevezetése óta a Structure sorozat a hivatásos és amatőr sportolók kedvence, a cipő jellegzetes dizájnját 20 éve ismerik és szeretik a futók.
Már beiktattál magadnak némi szabadidőt, felvetted a sportruhádat, és úton vagy az edzőterembe. Szép munka! A nehezebb része – kilépni az ajtón – már mögötted van! De vajon hogyan hozhatod ki a legtöbbet az edzésből? Egy új tanulmány szerint nagyon egyszerű a trükk: fogyassz egy kis koffeint, mielőtt belevágnál a testmozgásba!
Amikor a tökéltes, feszes – vagy legalábbis nem bő pulcsikkal takargatnivaló – hasról álmodozol, csak egy gyakorlat van, amit ismerned kell: a bicikli.
Ugyan nálunk még nem lehet guggolásokkal fizetni a metrójegyért, mint Moszkvában, de egyébként is megéri rövid tornákkal feltuningolni a napi mozgásadagodat.
A rendszeres sportolásnak számtalan pozitív hatása ismert: önbizalmat ad, levezeti a felesleges energiákat, fejleszti az erőnlétet, állóképességet, és az egészség megőrzésében is segít.
Az L-karnitinról mindenkinek a zsírégetés jut először eszébe, ami teljesen helytálló, hiszen az egyik leghatékonyabb kiegészítő, ami a zsírégetést elősegíti.
Az átlagos emberekkel összemérve a futóknak több fehérjére van szüksége, ha te is futsz, figyelj oda a fehérjebeviteledre!
A futás a világ egyik legnépszerűbb és legszemélyesebb sportja. Mondunk rá 7 csúcsszuper okot, amiért neked is ki kell próbálnod – akár már ma délután!
Egyre népszerűbb a biciklizés Magyarországon: az Eurobarometer felmérése szerint 22 százalékra nőtt azok aránya, akik számára a kerékpár a leggyakrabban használt közlekedési eszköz. Már a kontinens élvonalában vagyunk, de fontos lenne, hogy a biztonság terén is javítsunk, hiszen a KSH adatai szerint 2015-ben 83-an haltak meg kerékpáros baleset következtében hazánkban. Az NN Biztosító 4+1 tippjével biztonságosabbá tehetjük a biciklizést.
Ha egész nap ülsz, kicsit nehezebb dolgod lesz, ha fogyás a célod, de tudd, hogy nem lehetetlen!
Egy fárasztó nap után legszívesebben letelepedünk a tévé elé, vagy csak bedőlünk az ágyba, pedig a legjobb levezetés a sportolás.
A Triumph büszkén mutatja be a Triaction sportmelltartó kollekciójának legújabb képviselőjét, a többszörös olimpiai és világbajnok kajakozónőt, Kovács Katalint, aki személyes tapasztalattal rendelkezik arról, milyen fontos az Igazi megtalálása sportoláshoz is.
Már napi 30 perc gyors ütemű gyaloglással rengeteget teszel az egészségedért és a kondíciódért. Íme, 10 ok, hogy miért.
Ha már benned is tombol a sportláz, adj bele mindent! Ez a három szuper sportág nemcsak a profikat mozgatja meg, a kezdő tornázóknak is segíthet megszeretni a mozgást. Hajrá!
A futás előtti helyes étkezés és a regeneráló táplálkozás után következzen most egy kevésbé hangsúlyozott, de nagyon fontos területe a futók sporttáplálkozásának: Védekezőképességünk támogatása helyes étrenddel.
Ha szeretnél feszes, izmos hasad, végezd el ezeket a szuper gyakorlatokat!
Ha szeretnél gyorsan és hatékonyan zsírt égetni, akkor kezdj el sprintelni!
A sportteljesítmény növelésének egyik alappillére a regeneráció. Bár erről és módszereiről kevesebbet hallunk, legalább akkora szerepe van a megfelelő sportteljesítmény elérésében, mint a sportterhelésnek.
Edzés után nem minden esetben elegendő csupán ásványvizet innod, és egy könnyű ebédet vagy vacsorát elfogyasztanod, hanem az ásványi anyagokat is muszáj pótolnod valamilyen formában. A megterhelő fizikai aktivitás miatt ugyanis jó néhány fontos anyag kiürül szervezetedből.
Használd ki a medencét, és égess egy kis zsírt anélkül, hogy úsznál!
Rendszeresen eljársz edzeni, odafigyelsz a táplálkozásra, de a kardiózást valahogy mindig kihagyod az edzéstervedből? Rosszul teszed! A kardió mozgásnak ugyanis nem csak a testre, de a lélekre és az elmére is igen kedvező hatásai vannak, amik sok esetben még a zsírégetésnél is fontosabbak.
A Procter&Gamble július 28-án indította útjára legújabb jótékonysági kampányát, melynek célja, hogy a magyar tornász utánpótlás sportolási lehetőségeinek bővítését és fejlesztését támogassa. Ebből az alkalomból a P&G egy fotósorozatot hívott életre Kovács Szilvia, fotográfus segítségével. A fotósorozat a gyerekek mindennapos felkészülő edzéseinek egy-egy részletét örökíti meg, bemutatva a sportág szépségét és a teljesítmény mögött rejlő áldozatos munkát.