MOZGÁS

A legnagyobb hazai egészségügyi szakportál, a Házipatika.com idén is elkészítette Magyarorsz&

1. Elő a labdával A feszes comb és kar érdekében használj svédlabdát! Támaszkodj rá

A Power Plate gépes edzés erősíti és feszesíti izmaidat, eltünteti a cellulitot, segít a balesetek ut&

Válassz ki három testrészt és végezd el a hozzájuk javasolt gyakorlatot 3×15-ös ismétl&

Ne blicceld el a nyújtást A nyújtás az edzés egyik legfontosabb része, nélkülözhetetlen az

Erről az amerikai kutatási eredményről és a gyakorlati megvalósítás lehetőségeiről beszélt

A tornacipő szagú tornatermek ideje lejárt, sőt, ma már az sem feltétel, hogy a rendszeres testmozgás a szüks&

Körte alak Alicia Keys-től Jennifer Love Hewitt-ig, hemzsegnek a világban a körte alkatú szépségek, szó

A legtöbb ember két tévedésben is él az intim torna kapcsán: az egyik leggyakoribb tévhit, hogy csakis

Irány a domb! Mind a lejtőn, mind pedig az emelkedőn való futás komoly edzést és kihívást jelent,

Extrém sport – mindenkinek Shenker-Horváth Kinga valódi első generációs wakeboardosként 14 éve

Erre a kérdésre 10-ből 9 lány nemmel válaszolna, pedig nem is sejted, a tisztaságon túl mennyi jót&

1. Trambulin A magasba-repülő sport viszonylag új, hiszen 2000-ben vezették be a Sydney-ben rendezett olimpián. Két

Az edzés utáni ellenálló nyújtással erősebb, gyorsabb és rugalmasabb lehetsz! A 2012-es olimpiai j&

Csillagugrás Guggolj le, a karjaid érintsék a sarkadat. Ezután jön a lényeg: ugorj fel, amilyen magasra csak

A legtöbb nő legkényesebb része a feneke: túl nagy, túl lapos, túl formátlan, túl megereszkedett

A mostani nyári londoni Olimpia július 27-én kezdődik és augusztus 12-éig tart. A sportolók 32 sportá

Sőt még azt is hozzá szokták tenni, hogy minden csak elhatározás kérdése. Nem is lenne baj ezekkel a

Miután lenyomtál egy kört, ismételd meg valamennyi feladatot, de gyorsabb tempóban. Összesen 8 kört teljes&

A nyár hihetetlenül zsúfolt lehet. Nyakunkon a nyaralás megtervezése és lebonyolítása, a

Mindenki tudja, ahhoz, hogy megszabaduljunk a feleslegek kilóktól, a legfontosabb, hogy több kalóriát égessünk el, mint amennyit magunkhoz veszünk. Ez elsőre nem hangzik nehéznek, viszont az életben ennek kivitelezése már okozhat némi problémát. Először is fontos megállapítani, mennyit is fogyasztunk pontosan- mártásokkal, ételízesítőkkel, körettel együtt. Miután ezt kiszámoltuk, már „csak” olyan tevékenységet kell találnunk, mellyel […]

Ha úgy érzed, mindent megteszel az álomalakért, egy szint után mégsem tudsz továbblépni, lehet, hogy érdemes nagyobb figyelmet fordítanod a részletekre. Lássuk, mire ügyelj! Nem eszel eleget Ha üres gyomorral edzel, az épp olyan, mintha azt várnád az autódtól, hogy üres tankkal is eljusson Bécsig. Edzés előtt fél-egy órával fogyassz valamilyen egészséges ételt, például egy […]

Az egészség megteremtésének, megőrzésének egyik alapvető feltétele máig ugyanaz: mozogni kell. Ez alól pedig az allergiás betegségben szenvedők sem kivételek, sőt az allergiás betegekből is válhat élsportoló. A feladat mindössze annyi, hogy tisztában légy azzal, milyen allergiád van, ahhoz milyen mozgásforma javasolt, valamint, tudnod kell azt is, mennyit és hogyan mozogj, hogy ne ártson, csak […]

Fogyókúrázol, vagy csak szeretnéd megtartani a testsúlyodat? Mindkettőben segít a HáziPatika.com testsúlynaplója, melyben nyomon követheted, melyik nap hány kilót mutatott a mérleg, és azt is feljegyezheted, mit ettél, mennyit sportoltál, sőt a program grafikonon is megjeleníti a változást! Hat alapvető mozgásformával testünk legfontosabb izmait meg tudjuk mozgatni. A következő egymásra épülő gyakorlatok rendszeresítésével elfelejtheted az […]